ліниві голубці з рисом з капустою і фаршем в духовці

незвичайно смачно, дуже просто, соковито, ароматно, на вечерю. Ледачі голубці з фаршем і капустою в духовці за смаком нітрохи не поступаються класичним голубців. А готуються вони значно простіше і швидше: нарізану дрібно капусту ви додаєте в фарш. Подавайте їх зі свіжими овочами або будь-яким гарніром.
katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 6 г
жири 49 % 17 г
вуглеводи 34 % 12 г
232 ккал
ГІ: 27 / 45 / 27

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити ліниві голубці з фаршем в духовці? Підготуйте продукти за списком. Фарш можете взяти будь-хто. Сметана підійде будь-якої жирності. Рис - на ваш вибір, круглий, довгий або пропарений. Томатну пасту можете замінити пюре з помідорів.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Спочатку займемося рисом. Добре його промийте, мінімум в п'яти водах, залийте холодною фільтрованої водою у співвідношенні 1:2, трохи посоліть і поставте на вогонь.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Коли рис закипить, вимкніть вогонь, накрийте кришкою і залиште запарюватися. Таким чином ми доводимо рис до напівготовності. Якщо в фарш засипати рис сирим, він візьме занадто багато вологи, і голубці вийдуть сухими. Якщо використовувати повністю зварений рис, то волога з фаршу, навпаки, не буде вбиратися, і голубці можуть розвалитися.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Тим часом наріжте капусту кубиками або тонкою соломкою.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Перекладіть капусту в каструлю, залийте її окропом, щоб пішла зайва гіркота. На п'ять-десять хвилин, в залежності від капусти. У мене свіжа, я залишила на п'ять.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Через належний час капусту відкиньте на друшляк. Воду збережіть, вона знадобиться для соусу.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Цибулю очистіть і наріжте кубиками.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Якщо в рисі залишилася вода, то злийте її. У миску складіть разом капусту, рис, цибулю і фарш. Посоліть, поперчіть, приправте за смаком. Добре вимішайте фарш.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Почніть ліпити голубці. Якщо раптом фарш погано склеюється, додайте в нього сире яйце. На цьому етапі можете заморозити сирі голубці, і, при необхідності, використовувати їх у вигляді заготовок. Просто залийте трохи розморожені голубці соусом і поставте в духовку.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Тепер голубці треба обсмажити. Можете пропустити цей етап, але з ним голубці вийдуть симпатичніше. Обсмажте сформовані голубці, попередньо обваляти їх у борошні, на рослинній олії до золотистої скоринки.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Поки голубці обсмажуються, приготуйте соус. Для цього змішайте сметану з томатною пастою.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Розбавте томатно-сметанним суміш залишилася від капусти водою або просто окропом до стану рідкого соусу. Посоліть і поперчіть за смаком.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Обсмажені голубці перекладіть у форму для запікання і залийте приготованим соусом.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Запікайте ліниві голубці в попередньо розігрітій до 200 градусів духовці приблизно 45 хвилин до рум'янцю. Точний час і температуру запікання визначайте по своїй духовці.

щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал / 100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г

Схожі рецепти