Склад / інгредієнти
спосіб приготування
цей кулінарний рецепт родом з Мексики. Чилі готують з різноманітних продуктів, які трапляються під руку. Але основними компонентами цієї страви завжди залишаються квасоля, пекучі перчики і прянощі. Отже, починаємо готувати Чилі з чорної квасолі і баклажан. Спочатку замочуємо квасолю в холодній воді на 6-8 годин, потім зливаємо воду і в чистій воді варимо її до повної готовності приблизно 1,5 години. Нарізані кубиками баклажани солимо і залишаємо на 20 хвилин. Далі їх промиваємо, віджимаємо і обсмажуємо до золотистої скоринки на середньому вогні. Викладаємо на паперовий рушник, для зняття надлишків жиру. Червону цибулю нарізаємо пір'ям, а зубчики часнику подрібнюємо. Спочатку 3 хвилини обсмажуємо цибулю, а потім додаємо до нього часник ще на хвилинку. Потім очищаємо перці чилі від насіння і нарізаємо тонкими півкільцями (перед тим як працювати з перцем, надіньте рукавички). Відправляємо нарізаний перець до цибулі з часником і обсмажуємо ще хвилинку. Вливаємо томати разом з соком і, помішуючи, доводимо до кипіння. Стовчені в ступці суху кінзу, зіру, корицю і сіль, додаємо в овочеву суміш. На остаточному етапі приготування їжі додаємо в сковорідку готову квасолю і баклажани. Тушкуємо весь вміст сковороди протягом 20 хвилин. Чилі з чорної квасолі і баклажан готовий, перед подачею на стіл посипаємо тертим гірким шоколадом і перемішуємо. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Квасоля - 328 ккал / 100г
- Біла квасоля - 352 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Кінза сушена мелена - 216 ккал/100г
- Коріандр - 25 ккал / 100г
- Кінза, коріандр - 25 ккал/100г
- Кориця - 247 ккал/100г
- Зіра - 112 ккал/100г
- Шоколад гіркий - 539 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Морська сіль - 0 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г