Паста з гарбузом

макарони з куркою в солодкуватому гарбузовому соусі. Блюдо оригінальне на смак, готується зовсім не складно. У мене були звичайні макарони, а можна брати бантики, черепашки - тоді буде ще красивіше. Гарне блюдо для щільного обіду.
Тетяна ЄАОAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 7 г
жири 18 % 6 г
вуглеводи 62 % 21 г
156 ккал
ГІ: 5 / 80 / 15

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Цибулю нарізати четвертькольцами, гарбуз - кубиками, часник дрібно порубати.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Курку відварити в підсоленій воді, бульйон не виливати.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулю і часник обсмажити на олії до напівпрозорості.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    До цибулі викласти гарбуз, посипати чебрецем і обсмажити приблизно 5 хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додати 200 мл курячого бульйону і тушкувати 20 хвилин до м'якості. В процесі підсолити за смаком.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Готовий гарбуз розім'яти в пюре.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Куряче м'ясо розрізати на довільні шматочки і злегка обсмажити.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У бульйоні, що залишився відварити макарони. Якщо його недостатньо, додати води. Варити до майже повної готовності. Важливо не переварити, щоб добре тримали форму. Воду з-під макаронів не виливайте, вона може знадобитися.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Змішати макарони, курку і пюре. Якщо пюре занадто густе, і заважати важко - додайте воду з-під макаронів, мені було потрібно близько 150 мл.

це спрощений рецепт від Джеймі Олівера. В оригіналі варилися тальятеллі, для обсмажування цибулі та часнику використовувалося вершкове і оливкове масло, а в якості м'ясної складової був свинячий окіст.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Лук - 41   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, вітамінізовані - 337   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, молочні - 309   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, яєчні - 342   ккал/100г
  • Макарони з борошна 1 сорту - 333   ккал/100г
  • Макарони з борошна в / г - 338   ккал/100г
  • Макарони відварні - 135   ккал / 100г
  • Макарони - 338   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Чебрець - 101   ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276   ккал/100г
  • Чебрець - 276   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти