Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити гречку з тушонкою на сковороді? Підготуйте необхідні інгредієнти. Тушонку можете брати будь - яку за смаком-з яловичини або зі свинини. Головне, щоб вона була вищого сорту, з найменшим кількість жиру і найбільшим - м'яса. У мене яловичина.
Крок 2:
Гречану крупу переберіть, ретельно промийте до прозорої води і обсушити.
Крок 3:
Морква наріжте невеликими шматочками - соломкою, кубиками або четвертинками, як у мене або натріть на крупній тертці. Майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму.
Крок 4:
Цибулину очистіть. Якщо хочете згасити цибулину разом з морквою, наріжте її дрібними кубиками. Я ж розрізала цибулину навпіл, щоб вона виварилася, віддала всі соки, а потім вийняла з готової гречки.
Крок 5:
У сковороді на середньому вогні розтопіть рослинне масло. При бажанні можете частково або повністю замінити масло жиром з банки з тушонкою. Викладіть моркву і обсмажте, помішуючи, до м'якості. Якщо хочете додати мелкопорезанний цибулю, то його потрібно додати на цьому етапі і згасити разом з морквою.
Крок 6:
У сковороду до моркви додайте тушковане м'ясо.
Крок 7:
Все перемішайте і тушкуйте на повільному вогні ще 5 хвилин.
Крок 8:
Всипте до тушонки промиту гречку, цибулину, лаврове листя, сіль і перець. Солі додавайте трохи, так як тушонка вже солона. Краще потім досолити кашу перед подачею до столу, ніж відразу пересолити. Все перемішайте.
Крок 9:
Влийте теплу чисту воду і перемішайте.
Крок 10:
Тушкуйте все під кришкою на повільному вогні приблизно 25 хвилин, поки частина води вбереться в гречку, а частина випарується. Під час гасіння гречку не перемішуйте.
Крок 11:
Готову гречку приберіть з вогню, вийміть половинки цибулин, додайте шматочки вершкового масла і перемішайте. Дайте страві настоятися 10-15 хвилин під кришкою і подайте до столу, посипавши рубаною зеленню. Смачного!
всі секрети приготування гречаної крупи і як правильно її вибирати, щоб страва була смачною читайте в статті "звична гречка. Чи всі ми про неї знаємо?"
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
майте на увазі, що від того, як ви подрібніть морква, залежить і кінцевий результат в цій страві: натерта морква в процесі термічної обробки перетвориться в кашку і рівномірно змішається з іншими інгредієнтами, нарізана соломкою або брусочками збереже свою форму.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Гречка (цільне зерно) - 335 ккал/100г
- Темна гречана мука - 333 ккал/100г
- Світла гречана мука - 347 ккал/100г
- Гречка варена - 163 ккал/100г
- Гречка - 313 ккал / 100г
- Лавровий лист - 313 ккал / 100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло Любительське несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Тушонка свиняча - 349 ккал/100г