яєчня сир перець помідори

їжа повинна бути різноманітною. Урізноманітніть яєчню сиром і овочами. На щільний сніданок для двох я брала 4 яйця, 6 помідорів середнього розміру, 2 болгарських перцю. Ріжемо дрібно-дрібно помідори і перець. Ця яєчня з сиром і овочами – відмінний сніданок для Вас і ваших близьких! Дійсно, чи багато ви знаєте людей, які не люблять цю чудову і просту їжу? До всього іншого, приготувати яєчню може кожен. Але я б хотіла запропонувати вам свій варіант яєчні з помідорками і болгарським перчиком. У нашій родині навіть прийнято називати цю їжу помідорницей з яйцями)

KateriNNa

автор рецепта

0283

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Твердий сир

Болгарський перець

Яйця

Помідори

Сіль

за смаком

Перець чорний мелений

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 40 % 6 г

жири 40 % 6 г

вуглеводи 20 % 3 г

92 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:

на щільний сніданок для двох я брала 4 яйця, 6 помідорів середнього розміру, 2 болгарських перцю. Ріжемо дрібно-дрібно помідори і перець. Зазвичай помідори ріжуть крупно, кільцями, але особливість мого кулінарного рецепта саме в дрібно нарізаних помідорах. Викладаємо їх в сковорідку і ставимо на слабкий вогонь. Тушкуємо до тих пір, поки помідори не перетворяться в «томатний сік». Тоді наш соус можна вважати готовим. Далі розбиваємо яйця прямо в соус, солимо, додаємо улюблені спеції. Смажимо кілька хвилинок, посипаємо тертим сиром - і подаємо до столу! Для краси і повноти колірної гами посипаємо зверху всілякої зеленню: петрушкою, кропом. Смачно, соковито і дуже красиво!! :)
вам обов'язково сподобається! Смачного!