Склад / інгредієнти
спосіб приготування
раджу звернути увагу на цікавий італійський рецепт, який підійде як на кожен день, так і до святкового столу. Я про нього раніше не знала, поки не побувала в гостях у однієї італійської сім'ї. Коли я спробувала Салат з радіккіо і цвітної капусти з анчоусами, я зрозуміла, що це найкраща їжа для тих, хто не хоче постраждати від зайвих калорій, до того ж в цьому салаті повно вітамінів.
робиться він так.
беремо 300 р радіккіо, чистимо і нарізаємо тонкими смужками. Потім чистимо і дрібно нарізаємо цибулю-шалот. В принципі підійде і звичайний ріпчасту цибулю. Беремо і спочатку відмочуємо родзинки, а потім його висушуємо. Це робиться для того, щоб він придбав м'якість і став більш пишним. І на довершення помиємо і почистимо анчоуси.
тепер змішуємо в просторій мисочці салат радіккіо з шматочками цвітної капусти. Потім ставимо на вогонь невелику каструльку, в яку додаємо оливкову олію і Розжарюємо його. В масло кладемо порізану цибулю, родзинки і горіхи і смажимо на дуже повільному вогні десь хвилин 10. Потім додамо анчоуси і смажимо далі ще хвилини 3. Після цього потрібно додати оцет і трошки води (приблизно 1 ст.л.) і тушкувати цю суміш приблизно ще хвилину.
ось і все, наш салат з радіккіо і цвітної капусти з анчоусами практично готовий. Залишилося тільки подати красиво на стіл. Я думаю, всі оцінять цей рецепт.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Анчоуси атлантичні, консервовані - 135 ккал/100г
- Цвітна капуста - 28 ккал/100г
- Цибуля шалот - 72 ккал/100г
- Ізюм - 280 ккал/100г
- Кишмиш - 279 ккал/100г
- Букові горішки - 568 ккал/100г
- Пінія - 635 ккал/100г
- Горіхи кедрові - 620 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Винний оцет білий - 14 ккал/100г
- Радиккьо - 23 ккал/100г