смачний омлет з начинкою по-французьки

зі сніданком по-французьки романтика буде супроводжувати вас весь день. Хочете показати себе хорошою господинею за романтичним сніданком? з омлетом це нескладно, особливо якщо тримати в морозилці запас різноманітних начинок для омлету. Найшвидше блюдо на планеті – це омлет по-французьки. відмінний кулінарний рецепт для сніданку якщо міняти начинку омлет можна їсти хоч кожен день. Як тільки ви освоїте техніку, вам знадобиться пару яєць і на швидку руку ви завжди зможете приготувати смачний, здоровий, відповідний в будь-який час рулет з омлету з начинкою!
ЛіліяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 10 г
жири 65 % 20 г
вуглеводи 3 % 1 г
234 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 5 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.

Використовуйте 2 яйця, щоб зробити омлет на одну порцію, 4 яйця, щоб зробити омлет на двох. Ніколи не робіть омлет з більш ніж 5 яєць. Якщо ви накриваєте на чотири людини, краще зробити два омлету поспіль. Так швидше і смачніше.

приступимо до приготування омлету! Візьміть важку з низькими стінками сковорідку і невелику лопаточку. Начинка для омлету може бути будь-який (тертий сир з брокколі, смажені грибочки, помідори з базиліком, цибуля з беконом, копчений лосось з картоплею або те що ви любите), але вона повинна бути приготовлена заздалегідь і бути теплою. Співвідношення: 1 \ 8; чашки начинки на 2 яйця.
акуратно збийте яйця. Додайте близько 1\ \ 2 столової ложки води в збиту яєчну суміш: при нагріванні вода перетвориться в пар і зробить омлет трохи пухнастий.
розігрійте столову ложку оливкової олії в сковороді на середньому вогні, вилийте яєчну масу в сковорідку і відразу ж почніть перемішувати лопаткою протягом 10 секунд. Потім вже підсмажені краю омлету посуньте до центру, таким чином ще сирі яйця заповнять краю. Омлет буде готовий, коли низ його підсмажиться до золотистої скоринки, а верх не буде сирої, вся процедура займає не більше хвилини. У центр омлету викладіть начинку, але так щоб вона займала не більше 1/3 частини, краю омлету загорніть в центр за допомогою лопатки і викладіть готовий омлет на теплу тарілку швом вниз. Страва готова!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г

Схожі рецепти