котлети з рису і консерви
склад / інгредієнти
4
порцій:
спосіб приготування
Рис заздалегідь потрібно відварити до готовності, посолити його.
з консервів вилити масло або рідину, рибу розім'яти виделкою. Нарізати цибулю і змішати з рибою. Додати варений рис. Посолити, поперчити, додати яйце і перемішати фарш.
сформувати котлети, запанірувати кожну в панірувальних сухарях і обсмажити в олії з обох сторін до рум'яної скоринки.
також фарш можна за бажанням порубати в блендері, щоб він став більш однорідним.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал / 100г
- Борошно - 325 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Минтай консервований - 96 ккал/100г
