Омлет з насінням Чіа на сніданок
Склад / інгредієнти
1
порцій:
спосіб приготування
1. Змішуємо: білок, насіння Чіа, трохи рослинного масла (приблизно 5 гр.), і сіль і трохи води. Води потрібно додавати стільки щоб консистенція була не дуже густа - для омлету. Я змішую і збиваю все це за допомогою міксера.
2. Трохи змащую рослинним маслом розігріту сковороду і виливаю білкову суміш для смаження. Нарываю кришкою. Залишаю на середньому вогні.
3. Перевертаю омлет і вимикаю сковороду.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Білки яєчні - 44 ккал/100г
- Насіння Чіа - 512 ккал/100г
