Як варити заморожені креветки

ніжні ароматні креветки люблять всі без винятку. Користь креветок складно переоцінити. У м'ясі креветок багато легкозасвоюваного білка, висока концентрація Омега-3,6 кислот, завдяки вмісту «хорошого» високощільного холестерину креветковий жир абсолютно нешкідливий для організму. У морських рачків багато цінних вітамінів, макро-і мікроелементів, а також виявлені і різні біоактивні речовини, наприклад, антиоксидант астаксантин, а велика концентрація йоду дозволяє продукту вийти в лідери серед інших дарів моря
nasstinAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 88 % 7 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 13 % 1 г
33 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Ось і весь нехитрий набір інгредієнтів, які будуть потрібні для варіння креветок. Креветки звичайно ж повинні бути якісними, свіжими, приблизно одного розміру, цілими, крижаний панцир повинен бути не товстий, інакше в процесі розморожування наші креветки сильно втратять у вазі і ми віддамо гроші тільки за воду. Зазвичай у продажу креветки вже попередньо відварені, тому готувати їх будемо досить швидко

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Насамперед в досить містку каструлю з водою ставимо на вогонь (співвідношення креветок і води як мінімум 1:2), а самі в цей час позбавляємося від крижаної шуби. Дуже часто креветки відправляють в каструлю прямо з льодом, але це поширена помилка. Дуже швидко це зробити просто промивши їх струменем теплої води - так позбудемося зайвого бруду, відламаних вусиків і лапок, а також від непотрібного льоду

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Коли вода закипить, кладемо розрізаний на 4 частини цибулю, він додасть характерний аромат

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додаємо сіль - не лякайтеся, її нам буде потрібно досить багато - на 1 л води потрібно 40-45 г солі, якщо ми варимо вже очищені заморожені креветки, кількість солі слід зменшити вдвічі

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додаємо пару листочків лаврового листа

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додаємо інші сухі спеції - гвоздику, запашний і чорний перець горошком, тут вони будуть дуже ДО РЕЧІ. Сюди ж кладемо парасольку сушеного кропу або ж свіжу зелень - і так, і так буде дуже ароматно. Набір спецій досить умовний, ви можете використовувати запропоновані мною, а можете додати наприклад часник, спеціальний набір спецій для морепродуктів або ж інші спеції за смаком

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Воду зі спеціями і сіллю доводимо до кипіння, потім додаємо креветки. Вміст каструлі знову доводимо до кипіння і варимо креветки 2-3 хвилини, м'ясо ракоподібних дуже ніжне, тому цього часу цілком вистачить. Якщо у вас креветки необроблені, що відрізняються сіро-зелений відтінком, варимо їх 6-7 хвилин

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    За бажанням креветки відразу очищаємо і поливаємо соком лимона. Але мало хто знає, що якщо споживати креветки з частинками панцира, що входить до їх складу хітозан «виганяє ""поганий" холестерин, вже накопичився в крові, допомагає боротися з ожирінням

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Креветки консервовані - 81   ккал/100г
  • Креветки відварні - 95   ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60   ккал/100г
  • Креветки свіжі - 97   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Гвоздика - 323   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал / 100г
  • Вода - 0   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г

Схожі рецепти