Стейки з королівських печериць під соусом чімічуррі

смачна вегетаріанська страва з екзотичним латиноамериканським соусом! Тим, хто не вживає в їжу м'ясо або просто любить різноманітність, пропоную посмажити грибні "стейки". Виходять дуже смачні королівські печериці, а з соусом, популярним в латиноамериканських країнах, це просто божественно! Рекомендую!
alena•♫Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 3 г
жири 69 % 20 г
вуглеводи 21 % 6 г
213 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 35 хв

підготуйте і замаринуйте печериці:

1. Вимийте і обсушити гриби, відокремте капелюшки від ніжок.
2. Подрібніть часник.
3. Змішайте разом бальзамічний оцет, оливкову олію, кмин, чорний мелений перець, часник і паприку.
4. Викладіть в отриману масу гриби і маринують їх 5 хвилин з одного боку, 5 хвилин - з іншого.

приготуйте соус чімічуррі:

5. Дрібно порубати петрушку.
6. Почистіть і подрібніть цибулю-шалот і часник.
7. Маленький стиглий авокадо почистіть і поріжте кубиками.
8. Петрушку, цибулю-шалот, часник, оливкова олія, лимонний сік, червоний мелений перець і сіль добре перемішайте.
9. Додайте авокадо, перемішайте ще раз.

тепер буде смажити грибні стейки:

10. Розігрійте глибоку чавунну сковороду з маслом.
11. Обсмажуйте капелюшки з кожного боку по 2-3 хвилини, змащуючи маринадом. Вони повинні стати з рум'яною скоринкою.
12. Подавайте стейки з королівських печериць, приправивши їх соусом чімічуррі.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Авокадо - 208   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Кмин - 333   ккал/100г
  • Цибуля шалот - 72   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г
  • Бальзамічний оцет - 88   ккал/100г
  • Королівські печериці - 27   ккал/100г

Схожі рецепти