філе індички з овочами в мультиварці

смачно, корисно. Для гостроти можна додати перець гострий.

автор рецепта

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Філе індички

600

Заморожені овочі

500

Цибуля ріпчаста

200

Сіль

за смаком

Кетчуп

Сметана

Соєвий соус

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 60 % 9 г

жири 13 % 2 г

вуглеводи 27 % 4 г

75 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год

Крок 1:
Нарізаємо цибулю півкільцями. Обсмажуємо на соняшниковій олії в мультиварці 3 хв.
Крок 2:
Окремо обсмажуємо в мультиварці на соняшниковій олії овочі з сіллю 10-15 хв.при відкритій кришці.
Крок 3:
Поки овочі смажаться, готуємо соус. Змішуємо кетчуп, сметану, соєвий соус. Обсмажуємо індичку з соняшниковою олією в мультиварці 25 хв. Змішуємо з підсмаженими заздалегідь овочами, цибулею і соусом. Смажимо ще 10 хв. Поки не охололо подавайте до столу.