оладки з курки і кукурудзи

Легкий і смачний перекус для всієї родини з простих продуктів! Дуже смачні і ніжні оладки виходять. Кукурудза надає оладки легку солодкість і соковитість. Любителям кукурудзи дуже раджу приготувати!

Іріша

автор рецепта

0313

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Куряче філе

300

Кукурудза консервована

150

Курячі яйця

Сметана

Цибуля ріпчаста

Базилік (3-4 гілочки)

Борошно

Сіль

за смаком

Перець гострий мелений

0.1

Рослинна олія (для смаження)

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 37 % 11 г

жири 40 % 12 г

вуглеводи 23 % 7 г

170 ккал

ГІ: 33 / 50 / 17

покрокове приготування

Час приготування: 35 хв

Крок 1:
Інгредієнти
Крок 2:
Куряче філе нарізаємо невеликим кубиком.
Крок 3:
Цибулю дрібно ріжемо.
Крок 4:
У мисці змішуємо куряче філе, цибулю, подрібнений базилік, яйце і кукурудзу.
Крок 5:
Додаємо сметану, сіль і перець.
Крок 6:
Додаємо борошно і перемішуємо.
Крок 7:
Можна смажити. Розігріваємо олію, столовою ложкою викладаємо наші оладки і смажимо з двох сторін до готовності.
Крок 8:
Подаємо зі сметаною разом з салатом або картопляним пюре.