куряче філе з ананасами і каррі

Легкий в приготуванні рецепт і незвичайний смак!
ОрсикAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 63 % 15 г
жири 13 % 3 г
вуглеводи 25 % 6 г
102 ккал
ГІ: 67 / 33 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте продукти, помийте овочі. Наріжте середнім кубиком куряче філе.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Замаринуйте в соєвому соусі на 30 хвилин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Поки м'ясо маринується, наріжте кубиком болгарський перець.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Обсмажте мариноване м'ясо на грилі до золотистого кольору на оливковій олії.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додайте перець, ананас консервований разом з сиропом і каррі, і перемішайте. Тушкуйте 15 хвилин і подавайте на стіл!

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Ананаси - 49   ккал/100г
  • Ананаси консервовані - 57   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Каррі - 352   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти