смачний омлет настрій

Я його "зліпила" з того, що було... І вийшло смачно! У мене був гарний настрій, заглянула в холодильник... Результат. Вийшло дуже навіть смачно! Цей омлет дуже підійде для недільного сніданку!
НатусикAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 6 г
жири 46 % 12 г
вуглеводи 31 % 8 г
160 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Часник дрібно нарубати. Червону цибулю нарізати соломкою.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Солодкі перці нарізати кубиками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Грудинку, шинку або бекон нарізати кубиками. (У мене була запечена грудинка власного приготування).

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Помідор нарізати часточками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Пір'я зеленої цибулі нарізати дрібно.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Картоплю нарізати тонкими скибочками і обсмажити на оливковій олії протягом 5-ти хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    До картоплі додати інші інгредієнти.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Продовжувати смажити хвилин 5-7. Посолити, поперчити за смаком. Перекласти в змащену оливковою олією форму для запікання.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Яйця збити з вершками,, посолити, поперчити, перемішати з нарізаною зеленою цибулею.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Залити цією сумішшю овочі з грудинкою.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Запікати в розігрітій духовці до 180 градусів протягом 30 хвилин.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Дати охолонути трохи, нарізати на порції і їсти з задоволенням!!! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 300   ккал / 100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал / 100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Грудинка свиняча - 155   ккал/100г

Схожі рецепти