овочі теріякі в рисовому вині

приготуй на вечерю апетитне блюдо японської кухні і знаменитий соус! Якщо ви обожнюєте японську кухню або ж навпаки - ніколи не пробували, обов'язково приготуйте овочі з соусом теріякі за цим рецептом. Блюдо виходить просто чудовим!
alena•♫Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 2 г
жири 19 % 5 г
вуглеводи 74 % 20 г
105 ккал
ГІ: 90 / 0 / 10

спосіб приготування

час приготування: 4 год

готувати цю страву ми почнемо з соусу теріякі. Отже:

1. У каструльку налийте соєвий соус.
2. Покладіть до соєвого соусу коричневий цукор і відправте каструлю на вогонь.
3. Підігрівайте, одночасно заважаючи. Потрібно, щоб весь цукор розчинився. Зніміть каструлю з плити.
4. Всипте імбир, все добре перемішайте.
5. Налийте мирин (солодке рисове вино).
6. Знову поставте каструлю на слабкий вогонь, варіть 20 хвилин, не забуваючи помішувати. Соус повинен стати досить густим.
7. Готовий соус остудіть.

тепер будемо готувати основне блюдо:

1. Цукіні і перець помийте, обсушити паперовими рушниками, видаліть плодоніжки. Перці очистіть від насіння.
2. Цукіні і перці поріжте на шматочки середньої величини, намагайтеся, щоб вони були приблизно однаковими.
3. Візьміть заздалегідь вимиті помідори, зробіть на них надріз хрест-навхрест, опустіть в окріп на 30 секунд, після чого швидко перекладіть в дуже холодну воду. Зніміть шкірку, приберіть насіння і наріжте томати часточками.
4. Підготовлені овочі викладіть у форму відповідного розміру, в якій вони будуть маринуватися.
5. Влийте в овочі 50 мл соусу теріякі, добре перемішайте і приберіть в холодильник маринуватися на 3 години. Коли пройде час, овочі потрібно віджати від соку.
6. Почистіть і дрібно порубати часник.
7. Розжарити сковороду з кунжутним маслом, викладіть в нього овочі і рубаний часник. Смажте, безперервно заважаючи, 5 хвилин.
8. Посипте овочі насінням кунжуту, потримайте на плиті ще хвилину.

готові овочі подавайте гарячими. Полийте їх соусом теріякі або ж поставте його в окремій чашечці на стіл.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Коричневий цукор - 394   ккал/100г
  • Кунжутне масло - 899   ккал / 100г
  • Рисове вино - 256   ккал / 100г
  • Цукіні - 16   ккал/100г
  • Порошок імбиру - 335   ккал/100г

Схожі рецепти