Перепела на рожні в медовому маринаді

є перепела? Приготуй їх смачно на рожні-пальчики оближеш! М'ясо перепелів виходить дуже ніжним, соковитим і смачним. І запах варто приголомшливий під час готування. Відмінне частування для сім'ї у вихідний день-і свіже повітря, і насолода смачною їжею, і приємні бесіди.
СільваAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 14 г
жири 50 % 22 г
вуглеводи 18 % 8 г
297 ккал
ГІ: 25 / 0 / 75

спосіб приготування

Час приготування: 2 год

1. Підготуйте перепелів: вимийте тушки, обсушити, обріжте крила і ноги в місцях згинів. Складіть перепілок в глибоку миску.
2. Посипте тушки зверху каррі, чорним меленим перцем, копченою сіль.
3. Почистіть часник, дрібно його порубати і додайте в миску до пташиних тушок. Туди ж покладіть мед.
4. Полийте оливковою олією.
5. Тепер необхідно перемішати вміст миски руками, добре втираючи масло, мед і спеції в тушку.
6. Насадити перепелів на рожен, рожен встановіть над вугіллям і обсмажте до готовності.
7. Зніміть перепелів з рожна і можна подавати їх до столу, поки вони не охололи.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Мед - 400   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Каррі - 352   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Перепілка - 239   ккал/100г

Схожі рецепти