Салат з тунця консервованого.яблук і кукурудзи

тунець смачний і поживний. Цей салат джерело користі і смаку!

автор рецепта

Салат из тунца консервированного.яблок и кукурузы

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Тунець консервований

400

Кукурудза

250

Яблука

Лимонний сік

Селера (корінці)

Волоські горіхи

100

для соусу:

Майонез

Сметана

Спеції сухі

за смаком

Перець

за смаком

Сіль

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 26 % 7 г

жири 44 % 12 г

вуглеводи 30 % 8 г

162 ккал

ГІ: 57 / 0 / 43

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:

якщо хочете апетитну і ситну закуску, тоді скористайтеся моїм рецептом салату.Беремо яблука, бажано кисло-солодких сортів.Розрізаємо їх на чотири частини,виймаємо серцевину і нарізаємо кубиками. Можете шкірку зняти, але я зазвичай залишаю, адже в ній найбільша кількість вітамінів, так принаймні говорять вчені. покладіть в миску і обов'язково з бризніть соком лимона, що б вони зберегли свій колір і не потемніли.Далі сюди ж додаємо корінці селери. консервовану кукурузку і горіхи. Останні на ріжемо дрібно ножем, але пропускати через м'ясорубку не варто. М'ясо тунця розімніть виделкою і можете додати до наших овочів. Давайте тепер зробимо соус, яким будемо поливати салат.Для цього беремо майонез,сметану, сіль, перець і спеції які ви любите. Ця страва дуже добре підійде до картоплі в мундирі. Для тих хто вечеряє пізно що б не набрати зайву вагу це відмінний варіант. Тунець можна замінити і креветками.