Печінка Красуня Сходу

смачна страва з незвичайним смаком. Нічого складного в приготуванні. Все швидко і просто.
ЛюсіAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 10 г
жири 15 % 5 г
вуглеводи 55 % 18 г
143 ккал
ГІ: 67 / 0 / 33

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Печінка нарізати порційними шматочками і відбити як відбивні. Потім нарізати довгими смужками. Якщо у вас куряча печінка, то відбивати її не варто.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Печінка посипати крохмалем, паприкою, сіллю, видавити часник і додати рослинне масло. Перемішати і залишити на 20 хвилин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Змішати соєвий соус, мед і томатну пасту.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Цибулю нарізати півкільцями.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Коли печінка замаринується, обсмажити її з усіх боків на рослинній олії.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Потім додати цибулю.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Залити отриману масу окропом і перемішати.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Соусом залити печінку і тушкувати 7-10 хвилин під закритою кришкою. Подати з улюбленим гарніром.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Мед - 400   ккал/100г
  • Печінка бараняча - 101   ккал/100г
  • Яловичий лівер - 735   ккал/100г
  • Печінка гусяча - 412   ккал/100г
  • Печінка качина - 405   ккал/100г
  • Яловича печінка - 130   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Крохмаль - 320   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г

Схожі рецепти