Свинина в цитрусовому соку

М'ясо в колоритному маринаді: соковите, м'яке, ніжне. Шматок тушкованої свинини смачний сам по собі, а в поєднанні з таким незвичайним соусом ще й набуває чудовий аромат.
ГалинаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 9 г
жири 42 % 11 г
вуглеводи 23 % 6 г
156 ккал
ГІ: 83 / 0 / 17

покрокове приготування

Час приготування: 7 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Свинину краще вибрати лопатку без кісточки або окіст

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Часник і цибулю очистити, нарізати цибулю кільцями, часник подрібнити. З цитрусових вичавити сік.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Зробити маринад: з'єднати сік, цукор, часник, кайенский перець, орегано. Приправити чорним перцем і сіллю. Перемішавши.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Шматок м'яса натерти сіллю і чорним меленим перцем, можна зробити невеликі розрізи, щоб сіль проникла в середину шматка. У форму для запікання викласти цибулю, слідом - підготовлену свинину. Запекти в добре розігрітій духовці до золотистої скоринки приблизно півгодини.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Потім вогонь зменшити до мінімального, м'ясо залити маринадом, закрити фольгою і томити ще приблизно 6-7 годин, поливаючи іноді маринадом м'ясо зверху.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    М'ясо готове, якщо воно розпадається на волокна при дотику.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал / 100г
  • Цукор - 398   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Сік апельсиновий - 36   ккал/100г
  • Орегано сухий - 306   ккал/100г
  • Сік лайма - 10   ккал/100г
  • Сік грейпфрута - 36   ккал/100г
  • Кайенський перець - 318   ккал/100г

Схожі рецепти