1. Головна
    2. Швидко і смачно
    3. Зелений салат з сиром

Зелений салат з сиром

Подаруйте собі Весну, приготувавши цей зелений салат! Взимку не вистачає тепла і сонця, особливо це відчувається в лютому, коли зима вже набридла, а до весни залишилося рукою подати.Ось пропоную на ваш розсуд свіжий зелений салат з невеликою тематикою до святкового столу на День Св. Валентина. Соковита зелень і яскраві свіжі овочі подарують вам смак весняного вітру і гарний настрій. Отримуйте апетит!
ШураAuthor avatar
автор рецепта
Зеленый салат с сыром
0
0423

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 3 г
жири 40 % 6 г
вуглеводи 40 % 6 г
85 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготували свіжі овочі, промили їх під проточною водою

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Порізали довільно огірок

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Порізали дрібно шпинат

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Порізали цибулю-порей і зелень

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Порізали селеру

  7. Крок 6:

    Шаг 6.

    Порізали помідори

  8. Крок 7:

    Шаг 7.

    Крупно порізали авокадо

  9. Крок 8:

    Шаг 8.

    Шарами довільно почали збирати салат

  10. Крок 9:

    Шаг 9.

    Всі продукти завантажили в салат і почали оформляти його

  11. Крок 10:

    Шаг 10.

    Заправили сметаною, сіллю, перцем і оформили у вигляді серця закоханих , гранатом прикрасили серце, щоб воно стало яскравішим.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал / 100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Гранат - 52   ккал / 100г
  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал / 100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Авокадо - 208   ккал/100г
  • Шпинат - 22   ккал/100г
  • Селера - 12   ккал/100г
  • Коріння селери - 32   ккал / 100г
  • Цибуля порей - 33   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: