бутерброди на білому хлібі з тунцем, салатом-латук і огірком

ці утерброди з оригінальними інгредієнтами пожвавлять будь-яке меню! Швидко, смачно, багато свіжих овочів і корисних рослинних масел. Бутерброди з огірком були складені інтуїтивно. Вперше схожі бутерброди спробувала в Штатах. Там теж був присутній тунець і авокадо, але з абсолютно в інших поєднаннях.

Олена Белашова

автор рецепта

Бутерброды на белом хлебе с тунцом, салатом-латук и огурцом

0497

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Тунець

2 шт.

Білий хліб (для тостів, 1 батон)

Салат-латук

Помідори

Огірки

Авокадо

0.5

Кунжут (масло)

Морська сіль

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 13 % 1 г

жири 38 % 3 г

вуглеводи 50 % 4 г

45 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 15 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:
Крок 9:
Крок 10:
Крок 11:

американці часто роблять щось типу закритих бутербродів: додають до тунця яйце, майонез, тростинний цукор і кладуть все це в розрізану навпіл булку. Що вони кладуть в бутерброди з авокадо не пам'ятаю, так що запропоную свій варіант.
тости рум'яним, поливаємо гірчичним або кунжутним маслом, посипаємо сіллю.
листя салату не рвемо, не ріжемо, укладаємо зверху.
Тонко нарізаємо овочі.
укладаємо на лист салату шарами авокадо і помідор. Закриваємо тостиком. За настроєм прикрашаємо.
для бутерброда з тунцем раджу спробувати поєднання огірок, помідор. Також укладаємо все шарами і закриваємо тостом. Можна посипати підсмаженими насінням кунжуту обидва бутерброда.
і чим не бутерброди для святкового столу?