свинячий стейк на сковороді з чорним перцем

соковита і ніжна свинина для любителів натурального м'яса без добавок. Стейк зі свинини-це не тільки шалено смачне, але і ситне, і поживне блюдо. Воно підійде як для обіду в будні, так і для святкового столу або романтичної вечері в якості гарячого. Ця страва оцінять ті, хто любить, щоб було багато м'яса з натуральним смаком, без різного роду добавок: овочів, спецій і приправ. При цьому стейк на сковороді готується дуже швидко і без зайвого клопоту.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 15 г
жири 64 % 27 г
вуглеводи 0 % 0 г
298 ккал
ГІ: 0 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 35 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти для страви. Щоб не сильно не заглушити натуральний смак м'яса, краще використовувати в якості приправи лише сіль і чорний мелений перець. Хто любить м'ясо погостріше на смак, може додати ще червоний мелений перець.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Стейк краще робити з вирізки свіжої свинини. М'ясо повинно бути кімнатної температури, щоб стейк добре присмажився всередині. Тому якщо воно було заморожено, даємо розморозитися йому в природних умовах. Розрізаємо шматочок свинини на пластини товщиною не більше 3 сантиметрів. Промиваємо стейки і просушують паперовими рушниками. На сковороду наливаємо трохи рослинного масла. Включаємо вогонь.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Свинину натираємо спеціями з обох сторін. Якщо м'ясо буде змазано олією, то в сковороду необов'язково наливати додатково масло. Сковороду використовуємо для смаження стейків чавунну або з товстим дном. Розігріваємо сковороду до гаряча. Викладаємо на неї свинину. Обсмажуємо шматочок м'яса з одного боку до рум'яної скоринки. Смажимо стейк на сильному вогні, буквально, 3 хвилини, потім перевертаємо і смажимо з другої сторони також до рум'яності.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Киплячу олію сильно розбризкується під час смаження, тому потрібно бути дуже обережним, щоб не обпектися. Відразу шматочок м'яса не потрібно протикати виделкою або ножем, щоб сік не витік, а залишився всередині, тоді стейк вийде соковитим. Вогонь зменшуємо до середнього. Щоб м'ясо не пригоріло, можна додати в сковороду трохи води. Накриваємо сковороду кришкою і тримаємо стейк на вогні близько 15 хвилин. Потім стейк перевертаємо, вогонь вимикаємо.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Залишаємо стейк на сковороді під кришкою ще на 15 хвилин. Стейк зі свинини готовий. Подаємо його до столу, за бажанням з гарніром або без, зі свіжими або маринованими овочами і зеленню. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина жирна - 333   ккал / 100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г

Схожі рецепти