ліниві відбивні на сковороді

відбивні з рубленого курячого філе і цибулі з ароматом свіжої зелені. Ледачі відбивні найкраще готувати з курячого філе, так як це м'ясо більш м'яке. На відміну від звичайних відбивних, ледачі виходять набагато ніжніше, та й смажити їх простіше.
ОленаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 34 % 11 г
жири 50 % 16 г
вуглеводи 16 % 5 г
203 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 40 хв

ледачими ці відбивні назвали тільки тому, що м'ясо не відбивається молоточком, а нарізається дрібними кубиками. І смажаться вони, як оладки. А тепер все по порядку.
куряче філе нарізаємо дрібними кубиками, і ще більш дрібно нарізаємо цибулю.
також ножем подрібнюємо свіжу зелень.
нарізані інгредієнти-куряче філе, цибулю і зелень з'єднуємо в глибокій ємності, додаємо до них яйце, крохмаль, сметану, сіль і спеції.
ложкою гарненько вимішуємо масу і одночасно розігріваємо сковорідку з рослинним маслом.
ледачі відбивні смажимо так само, як і оладки, викладаючи масу ложкою на гарячу сковороду. Спочатку вогонь робимо сильний, а як тільки відбивні зарум'яняться, зменшуємо і перевертаємо їх на іншу сторону.
сковорідку накриваємо кришкою і смажимо ліниві відбивні на малому вогні до готовності ще хвилин 15.
знімаємо ліниві відбивні зі сковорідки, складаємо на тарілку і гарячими подаємо на стіл.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Крохмаль - 320   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал / 100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал / 100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти