Салат з капустою і волоськими горіхами

Легкий і корисний салат зі свіжих овочів і фруктів. Цей рецепт салату капуста з горіхами дуже легкий у виконанні. А саме блюдо виходить дуже смачним. Пальчики оближеш!

natka809

автор рецепта

0418

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Волоські горіхи

Яблука

Капуста червонокачанна

100

Лимонний сік

Майонез

0.5

Рослинна олія

Каперси (Бебі)

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 8 % 3 г

жири 74 % 29 г

вуглеводи 18 % 7 г

292 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1:
Як зробити салат з капустою і волоськими горіхами? Підготуйте інгредієнти
Крок 2:
Наріжте капусту
Крок 3:
Підсмажте в духовці волоські горіхи
Крок 4:
У капусту додайте майонез,лимонний сік,сіль за смаком
Крок 5:
Додайте горіхи, каперси
Крок 6:
Страва готова.

покладіть волоські горіхи на деко і підсушіть в розігрітій духовці (180 градусів) близько 5 хвилин. Охолодити.
яблука вимийте, поріжте скибочками. Збризніть шматочки яблук рослинним маслом. Розігрійте гриль. Покладіть яблука під гриль на 2-3 хвилини.
наріжте капусту, подрібніть волоські горіхи. Горіхи, яблука, капусту перемішайте, додайте лимонний сік, майонез. Поперчіть, посоліть.
посипте каперсами і подавайте на стіл.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.