склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Збираємо разом всі інгредієнти. У мене м'яса було трохи більше кілограма (але менше 1.100), так що можете оцінити приблизну товщину і розмір можливих 5-ти шматків. Секрет кремистой консистенції соусу з авокадо - цей плід повинен бути на кордоні з перезрілістю (я використовую навіть відверто перестиглі, я так більше люблю).
Крок 2:
М'ясо нарізаємо шматочками невеликої товщини, відбиваємо, натираємо сумішшю перців і сіллю. Маринуємо м'ясо з перцем 1.5 години
Крок 3:
Обсмажуємо м'ясо (при такій товщині шматка, як у мене, 2 хвилини на сторону дадуть цілком пристойну прожаренность, але без пересушування). На 1 сковороду таку кількість м'яса не вміститься однозначно, якщо передбачається одночасна подача, то краще смажити на двох - або шматки повинні бути більш товсті і компактні за площею) На останньому етапі солимо м'ясо за смаком.
Крок 4:
На 4 хвилини (час смаження боку х 2 - час залежить від товщини шматка м'яса і від того, якого ступеня прожаренности ви віддаєте перевагу стейк) загортаємо м'ясо в конверти з фольги і тримаємо хвилин 6-8.
Крок 5:
Тим часом вичавлюємо лимонний сік, чистимо авокадо, ріжемо їх і збиваємо разом з маслом, лимонним соком і гірчицею блендером. За моїми підрахунками-соус буде готовий навіть швидше, ніж м'ясо.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Телятина-грудинка - 213 ккал/100г
- Телятина - філе - 158 ккал/100г
- Телятина-ніжка - 161 ккал/100г
- Телятина-окіст - 108 ккал/100г
- Телятина-відбивна на кісточці - 188 ккал/100г
- Телятина-шніцель - 162 ккал/100г
- Телятина-спинна частина - 210 ккал/100г
- Авокадо - 208 ккал / 100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Гірчиця їдальня - 417 ккал/100г
- Гірчиця - 417 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал / 100г