М'ясо з авокадо на сковороді

Шикарний стейк з чудовим соусом з авокадо-пробуйте! Жоден святковий стіл не обходиться без м'ясних страв. В якості різноманітності рекомендую приготувати м'ясо з авокадо. Рецепт приготування м'яса з авокадо підійде і просто до вечері.
DarinochkaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 14 г
жири 56 % 20 г
вуглеводи 6 % 2 г
242 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Збираємо разом всі інгредієнти. У мене м'яса було трохи більше кілограма (але менше 1.100), так що можете оцінити приблизну товщину і розмір можливих 5-ти шматків. Секрет кремистой консистенції соусу з авокадо - цей плід повинен бути на кордоні з перезрілістю (я використовую навіть відверто перестиглі, я так більше люблю).

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    М'ясо нарізаємо шматочками невеликої товщини, відбиваємо, натираємо сумішшю перців і сіллю. Маринуємо м'ясо з перцем 1.5 години

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Обсмажуємо м'ясо (при такій товщині шматка, як у мене, 2 хвилини на сторону дадуть цілком пристойну прожаренность, але без пересушування). На 1 сковороду таку кількість м'яса не вміститься однозначно, якщо передбачається одночасна подача, то краще смажити на двох - або шматки повинні бути більш товсті і компактні за площею) На останньому етапі солимо м'ясо за смаком.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    На 4 хвилини (час смаження боку х 2 - час залежить від товщини шматка м'яса і від того, якого ступеня прожаренности ви віддаєте перевагу стейк) загортаємо м'ясо в конверти з фольги і тримаємо хвилин 6-8.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Тим часом вичавлюємо лимонний сік, чистимо авокадо, ріжемо їх і збиваємо разом з маслом, лимонним соком і гірчицею блендером. За моїми підрахунками-соус буде готовий навіть швидше, ніж м'ясо.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Телятина-грудинка - 213   ккал/100г
  • Телятина - філе - 158   ккал/100г
  • Телятина-ніжка - 161   ккал/100г
  • Телятина-окіст - 108   ккал/100г
  • Телятина-відбивна на кісточці - 188   ккал/100г
  • Телятина-шніцель - 162   ккал/100г
  • Телятина-спинна частина - 210   ккал/100г
  • Авокадо - 208   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Гірчиця їдальня - 417   ккал/100г
  • Гірчиця - 417   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал / 100г

Схожі рецепти