бойова закуска на 23 лютого

тематичне оформлення закуски до свята 23 лютого! Подавати з бойовою піснею до столу!
ІраAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 12 % 7 г
жири 29 % 17 г
вуглеводи 59 % 35 г
320 ккал
ГІ: 74 / 11 / 14

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Квасоля викласти на тарілку і добре розім'яти за допомогою вилки.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Додати до квасолі тапенад і все ретельно перемішати.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Підготувати тарталетки: розкласти їх на поверхні столу або відразу на красивому блюді.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Викласти на тарталетки начинку і прикрасити гілочками кропу.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Смачного! З Днем Захисника Вітчизни!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Соус томатний гострий - 99   ккал/100г
  • Квасоля консервована - 99   ккал/100г
  • Тарталетки - 514   ккал/100г

Схожі рецепти