Фруктовий салат Ялинка

святкове блюдо відмінно прикрасить стіл і порадує дітей!
ІраAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 6 % 1 г
вуглеводи 81 % 13 г
70 ккал
ГІ: 8 / 85 / 8

покрокове приготування

Час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Потрібні продукти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Почистити банани, нарізати кільцями. Залишити одне колечко, щоб зробити зірку для «ялинки».

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Зняти шкірку з мандаринів, акуратно витягнути кісточки, розібрати на часточки.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    В окремій тарілці змішати мед і йогурт.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    На плоску тарілку викласти по черзі шматочки банана і часточки мандарина.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Сформувати фруктову піраміду.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Акуратно викласти на піраміду медовий йогурт, обмазати піраміду йогуртом з усіх боків.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Почистити ківі, нарізати на тонкі колечка.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Красиво викласти ківі на піраміду - викласти колечка один на одного, формуючи «гілочки».

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    З залишився колечка банана ножем вирізати зірку. Обваляти бананову зірку в кунжуті і закріпити за допомогою зубочистки на верхівці «ялинки».

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Посипати фруктову "ялинку" кунжутом: він буде «снігом» на «ялинових гілочках». За бажанням можна прикрасити фруктовий салат листочками м'яти. Смачного! Веселого свята!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58   ккал/100г
  • " растишка » - 122   ккал/100г
  • Йогурт питний " данон» - 76   ккал/100г
  • Йогурт питний " агуша» - 87   ккал/100г
  • "Актімель" натуральний - 83   ккал/100г
  • Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96   ккал/100г
  • " мажетель» - 48   ккал / 100г
  • Йогурт "ерманн" жирний - 152   ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68   ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48   ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38   ккал/100г
  • Банани - 89   ккал/100г
  • Мед - 400   ккал / 100г
  • Мандарини - 33   ккал/100г
  • Мандарини консервовані - 40   ккал/100г
  • М'ята свіжа - 49   ккал/100г
  • М'ята сушена - 285   ккал/100г
  • М'ята - 49   ккал/100г
  • Ківі - 48   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г

Схожі рецепти