Гуляш з грудки з підливою

просте і легке блюдо для буднів і святкового столу. Гуляш-одне з найбільш відомих і поширених м'ясних страв протягом багатьох років. Це шматочки м'яса або птиці спочатку обсмажені, а потім тушковані у великій кількості підливи. Сьогодні ми згадаємо, як потрібно готувати соковитий гуляш з курки.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 61 % 11 г
жири 22 % 4 г
вуглеводи 17 % 3 г
87 ккал
ГІ: 67 / 0 / 33

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити гуляш з грудки? Підготуйте необхідні інгредієнти для страви. Можна використовувати готові курячі філе або цілу курячу грудку на кістки. Якщо у вас ціла грудка, то потрібно відокремити філе від кістки.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Куряче філе промийте і наріжте невеликими шматочками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулину очистіть від лушпиння. Я використовую цибулину цілком і потім викидаю в кінці гасіння. Ви при бажанні можете порізати її невеликими кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Моркву очистіть і натріть на крупній тертці.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У сковороді розігрійте рослинне масло. Викладіть нарізане шматочками куряче філе і обсмажте, періодично помішуючи, на сильному вогні до появи легкої золотистої скоринки. Обсмажувати потрібно саме на сильному вогні, так як це запечатає всі соки в м'ясі.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте в сковороду моркву, перемішайте і смажте все разом на невеликому вогні ще 7-10 хвилин. Якщо хочете, щоб в гуляші була дрібно порізана цибулина, то додавати її потрібно на цьому етапі разом з морквою.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте в сковороду кетчуп і борошно. Щоб уникнути утворення грудочок, борошно краще просійте через ситечко. Все ретельно перемішайте, щоб борошно добре розійшлася по всьому м'ясу.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Влийте гарячу воду. Викладіть цілу цибулину, якщо не додавали її під час обсмажування з морквою. Вміст сковороди посоліть, поперчіть і перемішайте. Доведіть гуляш до кипіння і млоїте на невеликому вогні при слабкому кипінні близько 30 хвилин до готовності курки.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Готовий гуляш розкладіть по тарілках і при бажанні посипте рубаною зеленню. Гарнір для гуляшу підійде будь-який: відварений рис, гречка, картопля або макарони. Смачного!

курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.

Кетчуп в цьому рецепті можна замінити на томатну пасту, помідори у власному соку або свіжі помідори. Кладіть обраний інгредієнт за смаком.

щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Вода - 0   ккал / 100г
  • Кетчуп - 93   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти