склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити котлети з курячого філе з сиром? Підготовку котлет почніть з того, що приготуйте фарш. Для цього куряче філе наріжте на тонкі смужки і, потім, на маленькі кубики, поперек. Шматочки повинні виходити дуже маленькі. Завдяки цьому котлети будуть більш ніжні.
Крок 2:
Подрібніть сир. Для цього натріть його на дрібній або середній тертці і додайте до нарізаного курячого філе.
Крок 3:
Цибулю очистіть і дрібно наріжте. Додайте його в загальну чашу.
Крок 4:
Всипте пару ложок крохмалю і влийте кефір. За смаком додайте сіль і спеції. Залежно від сиру солі може знадобитися більше або менше, так як сир буває досить солоний. Враховуйте це при готуванні.
Крок 5:
Кріп дрібно наріжте і додайте в чашу. Потім все добре перемішайте. Найкраще це робити руками. Маса повинна стати, більш-менш, однорідною. При цьому крохмаль є сполучною ланкою.
Крок 6:
Сковороду нагрійте до гарячого стану. Налийте трохи рослинного масла. Сформуйте руками невеликі котлетки і викладіть їх на сковороду. Формувати котлети найзручніше мокрими руками. Для цього змочуйте їх періодично холодною водою. Обсмажуйте котлети з двох сторін по парі хвилин до рум'яної скоринки.
Крок 7:
Готові котлети викладіть на паперові серветки, щоб стік зайвий жир. Подавайте з будь-яким гарніром. Смачного!
курячі котлети, приготовані за цим рецептом виходять дуже смачні і ніжні. Замість кропу в їх склад моно використовувати петрушку, кінзу або зелену цибулю. А можна всього потроху. Подати їх можна з гарніром з картоплі, будь то картопляне пюре або картопля по-селянськи. Так само відмінним варіантом буде подача з салатом зі свіжих овочів. Це прекрасний варіант страви, для того, щоб нагодувати всю сім'ю.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сир " голландський» - 352 ккал/100г
- Сир " Швейцарський» - 335 ккал/100г
- Сир " Російський» - 366 ккал/100г
- Сир " костромський» - 345 ккал/100г
- Сир " Ярославський» - 361 ккал/100г
- Сир " Алтайський» 50% жирності - 356 ккал / 100г
- Сир " радянський» - 400 ккал/100г
- Сир " степовий» - 362 ккал/100г
- Сир " Углицький» - 347 ккал/100г
- Сир " Пошехонський» - 350 ккал/100г
- Сир " ламбер» - 377 ккал/100г
- Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400 ккал / 100г
- Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363 ккал/100г
- Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395 ккал/100г
- Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420 ккал/100г
- Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356 ккал/100г
- Сир " аіадеус» - 364 ккал/100г
- Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360 ккал/100г
- Сир " ло спальміно» - 61 ккал/100г
- Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401 ккал/100г
- Сир білий - 100 ккал/100г
- Сир жовтий жирний - 260 ккал/100г
- Алтайський сир - 355 ккал/100г
- Каунаський сир - 355 ккал/100г
- Латвійський сир - 316 ккал / 100г
- Сир лімбургер - 327 ккал/100г
- Литовський сир - 250 ккал/100г
- Озерний сир - 350 ккал/100г
- Грюйер сир - 396 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал/100г
- Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал/100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Крохмаль - 320 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г