котлети з курячого філе з сиром

швидке і смачне блюдо для сімейної вечері. Якщо ви любите котлети, але хочеться спробувати щось нове, то рекомендую спробувати приготувати курячі котлети з сиром за цим рецептом. Це один з найшвидших і простих рецептів приготування смачних і ситних котлет. Завдяки тому, що м'ясо використовується куряче, котлети виходять зовсім не жирні. Але при цьому досить ситні.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 47 % 16 г
жири 41 % 14 г
вуглеводи 12 % 4 г
203 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити котлети з курячого філе з сиром? Підготовку котлет почніть з того, що приготуйте фарш. Для цього куряче філе наріжте на тонкі смужки і, потім, на маленькі кубики, поперек. Шматочки повинні виходити дуже маленькі. Завдяки цьому котлети будуть більш ніжні.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Подрібніть сир. Для цього натріть його на дрібній або середній тертці і додайте до нарізаного курячого філе.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулю очистіть і дрібно наріжте. Додайте його в загальну чашу.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Всипте пару ложок крохмалю і влийте кефір. За смаком додайте сіль і спеції. Залежно від сиру солі може знадобитися більше або менше, так як сир буває досить солоний. Враховуйте це при готуванні.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Кріп дрібно наріжте і додайте в чашу. Потім все добре перемішайте. Найкраще це робити руками. Маса повинна стати, більш-менш, однорідною. При цьому крохмаль є сполучною ланкою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Сковороду нагрійте до гарячого стану. Налийте трохи рослинного масла. Сформуйте руками невеликі котлетки і викладіть їх на сковороду. Формувати котлети найзручніше мокрими руками. Для цього змочуйте їх періодично холодною водою. Обсмажуйте котлети з двох сторін по парі хвилин до рум'яної скоринки.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Готові котлети викладіть на паперові серветки, щоб стік зайвий жир. Подавайте з будь-яким гарніром. Смачного!

курячі котлети, приготовані за цим рецептом виходять дуже смачні і ніжні. Замість кропу в їх склад моно використовувати петрушку, кінзу або зелену цибулю. А можна всього потроху. Подати їх можна з гарніром з картоплі, будь то картопляне пюре або картопля по-селянськи. Так само відмінним варіантом буде подача з салатом зі свіжих овочів. Це прекрасний варіант страви, для того, щоб нагодувати всю сім'ю.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал / 100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал / 100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал / 100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Кефір жирний - 62   ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38   ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30   ккал/100г
  • Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45   ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53   ккал/100г
  • Крохмаль - 320   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти