Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити тефтелі без рису на сковороді з підливою? Дуже просто! Для початку підготуйте інгредієнти за списком. Фарш можете брати будь-який: свинячий, яловичий, курячий або навіть рибний. У мене з пісної свинини. Крім солі і перцю можете всипати свої спеції за смаком.
Крок 2:
Цибулю очистіть і наріжте дрібними кубиками. Якщо ви або ваші діти не любите цибулю в стравах, можете зовсім його не додавати.
Крок 3:
Зелень вимийте, обсушити і дрібно порубати. За бажанням можете замінити або доповнити іншою зеленню, наприклад, кінзою, кропом або використовувати суміш різних трав.
Крок 4:
У мисці з'єднайте фарш, цибулю, панірувальні сухарі, яйце, сіль і перець. За бажанням можете додати в фарш пропущений через прес зубчик часнику.
Крок 5:
Фарш ретельно вимісити руками до однорідності і відбийте про миску, збираючи його в грудку.
Крок 6:
Сформуйте з фаршу рівні круглі тефтелі розміром трохи крупніше волоського горіха.
Крок 7:
Для панірування насипте в миску трохи борошна. Також можете запанірувати тефтелі в панірувальних сухарях.
Крок 8:
Обваляйте тефтелі в борошні з усіх боків і струсіть надлишки.
Крок 9:
У сковороді на вогні вище середнього розігрійте рослинне масло. Викладіть тефтелі і обсмажте з усіх боків до рум'яної скоринки. В кінці вогонь зменшіть до мінімального.
Крок 10:
Поки смажаться тефтелі, підготуйте соус. Томатний соус можете замінити томатною пастою або подрібненими томатами у власному соку.
Крок 11:
Томатний соус змішайте з водою і соєвим соусом. Соус посоліть, поперчіть за смаком і перемішайте до однорідності. Я додаткову сіль не додавала, так як соус вийшов і так солоний.
Крок 12:
Залийте тефтелі томатним соусом. Тушкуйте на повільному вогні 15 хвилин до готовності, періодично перевертаючи.
Крок 13:
Додайте свіжу подрібнену зелень і вимкніть вогонь.
Крок 14:
Накрийте сковороду кришкою і дайте тефтелі постояти 10 хвилин.
Крок 15:
Подавайте тефтелі з будь-яким гарніром. Смачного!
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал / 100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Соус томатний гострий - 99 ккал / 100г
- Сухарі панірувальні - 347 ккал/100г
- Свинячий фарш - 263 ккал/100г