Удон зі свининою і овочами в соусі теріякі

смачне, соковите і пікантне блюдо з м'яса з овочами! Любителі східної кухні обов'язково оцінять це екзотичне блюдо по достоїнству. Гостре і соковите м'ясо з овочами і локшиною в пікантному соусі навряд чи когось залишать байдужим. Ця страва дуже популярно в ресторанах азіатської кухні, і хто хоча б раз пробував його, обов'язково відгукнеться про нього позитивно. Але такі ласощі цілком просто приготувати в домашніх умовах, маючи під рукою необхідні продукти.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 6 г
жири 22 % 7 г
вуглеводи 59 % 19 г
161 ккал
ГІ: 22 / 78 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти за списком. Свинину краще брати молоду і вирізку. М'ясо промиваємо, нарізаємо тонкою соломкою, ще раз миємо й просушуємо на паперовому рушнику.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    М'ясо кладемо в миску, вливаємо соус теріякі, додаємо пропущений через прес часник, гострий мелений перець і сіль. Перемішуємо, залишаємо на півгодини м'ясо маринуватися.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Морква миємо, чистимо і натираємо на тертці для корейських салатів. Якщо такого пристосування немає, то підійде і звичайна терка.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ріпчасту цибулю чистимо і нарізаємо соломкою, пір'ям або кубиками, кому як більше подобається.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Болгарський перець миємо, вирізаємо плодоніжки з насінням. М'якоть нарізаємо соломкою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Баклажани миємо, нарізаємо соломкою, кладемо в глибоку миску, солимо і перетираємо руками шматочки овочів з сіллю, залишаємо на 20 хвилин. Через зазначений час віджимаємо виділився сік, щоб видалити специфічну гіркоту. Кабачок миємо, чистимо і нарізаємо кубиками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    На сковороду наливаємо рослинне масло. Розігріваємо його. Перекладаємо в сковороду приготоване м'ясо, залишки маринаду вливаємо до м'яса, обсмажуємо його до рум'яності. Смажимо близько 15 хвилин на середньому вогні, періодично перемішуючи лопаткою.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Відправляємо до м'яса на сковороду приготовані овочі. Перемішувати. Смажимо близько 10 хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Паралельно відварюємо до готовності локшину удон. У каструлю вливаємо воду, солимо її, коли вода закипить, кладемо локшину. Варимо її на середньому вогні близько 8 хвилин, до стану аль-денте. Відкидаємо локшину на друшляк, даємо воді повністю стекти.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Локшину перекладаємо в сковороду з м'ясом і овочами. Вливаємо соус теріякі, за смаком додаємо гострий перець і сіль. Перемішуємо і смажимо їх разом ще близько 5 хвилин на середньому вогні.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Страва готова. Подаємо локшину удон зі свининою і овочами до столу. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал / 100г
  • Перець солодкий - 27   ккал / 100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г
  • Локшина Удон - 337   ккал/100г
  • Соус Теріякі - 89   ккал/100г

Схожі рецепти