Салат з моркви з морською капустою

приголомшливий пікантний салатик, багатий вітаміном В12! Просте і ефективне блюдо, - непогано підходить для дієтичного харчування і просто розвантажувальних днів
Serj40Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 2 г
жири 65 % 13 г
вуглеводи 25 % 5 г
141 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.

хотіла б запропонувати вам один дуже смачний салат. Але головне що він корисний. Одного разу коли у мене були проблеми з щитовидною залозою мій лікуючий лікар мені призначила їсти морську капусту. Але я так і не могла до неї доторкнутися. Тоді вона ж і дала мені цей дивовижний рецепт. Його можна готувати хоч кожен день. Отже беремо морквину.Трьом на таку тертку,що продається для корейки. Але якщо її немає теж не біда. Можна на звичайну, тільки велику. Потім додаємо морську капусту. її зараз продають в кожному продовольчому магазині, і трохи часнику. Все це добре перемішуємо і Перемащуємо майонезом. Ну якщо ви вже хочете що б це була зовсім здорова їжа, тоді додайте трохи лимонного соку і просто помажте соняшниковою олією. Цей салат підійде до будь-якого гарніру. І до картоплі і до каш. А також можна вживати і як окрему страву. І найголовніше що хочу вам сказати, я дуже боялася що буде чутно в цьому рецепті морську капусту, яку я не зовсім люблю.Але нічого подібного. Якщо мені не вірите, спробуйте самі і переконайтеся.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Морська капуста - 5   ккал/100г

Схожі рецепти