Короп в сметані запечений в духовці шматочками

запечений в ароматній підливі! Короп в сметані запечений в духовці не менше смачний, ніж улюблений усіма смажений. Соковитий соус робить це блюдо - просто пальчики оближеш! Але будьте обережні: в рибі багато дрібних кісток!
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 10 г
жири 40 % 10 г
вуглеводи 20 % 5 г
146 ккал
ГІ: 60 / 0 / 40

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запікати коропа в сметані шматочками? Підготуйте всі необхідні продукти. Краще, якщо ви купите живого коропа - в цьому випадку ви будете впевнені в свіжості риби. Якщо ж купуєте охолоджену рибу, звертайте увагу на зябра - вони повинні бути рожевими або червоними, і на очі риби - вони не повинні бути каламутними.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Рибу випатрати, почистіть. За бажанням видаліть голову, хвіст і плавники. Маленького коропа можна залишити цілим, а великого можна нарізати шматочками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Шматочки коропа обваляйте в борошні з усіх боків.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У сковороді розігрійте олію, викладіть коропа і обсмажте його на середньому вогні з усіх боків до золотистої скоринки.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Поки смажиться Короп, почистіть цибулю і наріжте його на тонкі півкільця.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    До цибулі додайте сіль і перець, перемішайте і дайте настоятися.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    До сметани додайте всі спеції і подрібнений лавровий лист.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    На дно жароміцної форми для запікання викладіть трохи цибулі.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Потім обсмаженого коропа.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    В серединку шматків покладіть залишився цибулю.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Полийте рибу зверху сметаною. Запікайте в розігрітій до 180 градусів духовці близько 30 хвилин.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Готову страву посипте нарізаним кропом і подавайте відразу до столу з будь-яким гарніром або з овочами. Смачного!

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).

ніколи не розморожуйте рибу до кінця, якщо вам належить її обробляти! Найкраще покласти її на нижню полицю холодильника і довести до злегка розмороженого стану. Тоді будь-які маніпуляції, починаючи від нарізки на стейки або великі шматки і закінчуючи обробленням на філе, пройдуть з успіхом. Повністю розморожена риба при обробленні ризикує перетворитися в безформну масу.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал / 100г
  • Короп смажений - 196   ккал/100г
  • Короп відварний - 102   ккал/100г
  • Короп свіжий - 112   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал / 100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Мелений коріандр - 25   ккал/100г

Схожі рецепти