склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте всі необхідні продукти. Беріть будь-яку частину свинини: підійдуть окіст або лопатка для любителів м'яса "сухіше" або ж шийка або грудинка для любителів м'яса з жирком. Можна навіть взяти не свинину, а наприклад яловичину або телятину. Овочі свіжі сезонні
Крок 2:
М'ясо добре помийте, обсушити і наріжте тонкими смужками.
Крок 3:
Влийте до м'яса соєвий соус. Вибору соєвого соусу приділіть особливу увагу. Зараз в магазинах дуже багато дешевих екземплярів цього продукту, але не женіться за низькою ціною - купуйте соєвий соус тільки натурально зварений. Ще краще, якщо ви знайдете соєвий соус, який підходить безпосередньо для маринаду.
Крок 4:
З лимона нам знадобиться тільки сік, тому цілком можете взяти і готовий лимонний сік фабричного виробництва. Якщо ж будете видавлювати сік безпосередньо з лимона, попередньо помийте лимон дуже гарячою водою - так Він віддасть більше соку і скористайтеся ситом невеликого розміру, щоб кісточки не потрапили в маринад.
Крок 5:
Додайте подрібнений часник. Я пропустила його через прес, але можна натерти зубчики на дрібній тертці або подрібнити ножем.
Крок 6:
Перемішайте і залиште м'ясо помаринуватися хвилин на 15.
Крок 7:
У сковороді розігрійте рослинне масло. Воно може бути будь-яким рослинним, але оскільки ми будемо на ньому смажити, масло обов'язково має бути рафінованим, щоб не пригорати на сковороді. Додайте м'ясо без маринаду (маринад збережіть) і обсмажте його на середньому вогні до напівготовності, близько 7 хвилин. Потім приберіть м'ясо з сковороди.
Крок 8:
Овочі почистіть, моркву і перець наріжте смужками, цибулю кільцями або півкільцями.
Крок 9:
У цю ж сковороду викладіть овочі.
Крок 10:
І обсмажуйте близько 5 хвилин, постійно помішуючи.
Крок 11:
Поверніть м'ясо в сковороду.
Крок 12:
Влийте маринад.
Крок 13:
Поперчіть. Все перемішайте і тушкуйте на невеликому вогні близько 7 хвилин, до повної готовності м'яса.
Крок 14:
Подавайте м'ясо з овочами відразу, поки блюдо гаряче. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Свинина жирна - 333 ккал/100г
- Свинина м'ясна - 357 ккал/100г
- Свинина-нежирне печеня - 184 ккал/100г
- Свинина-відбивна на кісточці - 537 ккал/100г
- Свинина-шніцель - 352 ккал/100г
- Свинина - плече - 593 ккал/100г
- Окіст кабана - 113 ккал/100г
- Свинина - 259 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал / 100г
- Перець солодкий - 27 ккал / 100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г