м'ясо по тайськи з овочами

смажені овочі з шматочками свинини по-тайськи! Пряні смажені шматочки свинини з ароматними овочами - пікантне блюдо для всієї родини. Приготовлено з доступних продуктів. Але таке блюдо безсумнівно додасть родзинку Вашій трапезі! Раджу приготувати!
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 7 г
жири 53 % 17 г
вуглеводи 25 % 8 г
192 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте всі необхідні продукти. Беріть будь-яку частину свинини: підійдуть окіст або лопатка для любителів м'яса "сухіше" або ж шийка або грудинка для любителів м'яса з жирком. Можна навіть взяти не свинину, а наприклад яловичину або телятину. Овочі свіжі сезонні

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    М'ясо добре помийте, обсушити і наріжте тонкими смужками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Влийте до м'яса соєвий соус. Вибору соєвого соусу приділіть особливу увагу. Зараз в магазинах дуже багато дешевих екземплярів цього продукту, але не женіться за низькою ціною - купуйте соєвий соус тільки натурально зварений. Ще краще, якщо ви знайдете соєвий соус, який підходить безпосередньо для маринаду.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    З лимона нам знадобиться тільки сік, тому цілком можете взяти і готовий лимонний сік фабричного виробництва. Якщо ж будете видавлювати сік безпосередньо з лимона, попередньо помийте лимон дуже гарячою водою - так Він віддасть більше соку і скористайтеся ситом невеликого розміру, щоб кісточки не потрапили в маринад.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додайте подрібнений часник. Я пропустила його через прес, але можна натерти зубчики на дрібній тертці або подрібнити ножем.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Перемішайте і залиште м'ясо помаринуватися хвилин на 15.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У сковороді розігрійте рослинне масло. Воно може бути будь-яким рослинним, але оскільки ми будемо на ньому смажити, масло обов'язково має бути рафінованим, щоб не пригорати на сковороді. Додайте м'ясо без маринаду (маринад збережіть) і обсмажте його на середньому вогні до напівготовності, близько 7 хвилин. Потім приберіть м'ясо з сковороди.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Овочі почистіть, моркву і перець наріжте смужками, цибулю кільцями або півкільцями.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    У цю ж сковороду викладіть овочі.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    І обсмажуйте близько 5 хвилин, постійно помішуючи.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Поверніть м'ясо в сковороду.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Влийте маринад.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Поперчіть. Все перемішайте і тушкуйте на невеликому вогні близько 7 хвилин, до повної готовності м'яса.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Подавайте м'ясо з овочами відразу, поки блюдо гаряче. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал / 100г
  • Перець солодкий - 27   ккал / 100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г

Схожі рецепти