курка в сметані на сковороді

неймовірно смачно, на швидку руку, легко і просто, на вечерю! Курка в сметані на сковороді готується настільки просто, що навіть дивно! Ви можете підбирати для неї будь-які овочі, кожен раз нові поєднання. Таке блюдо подобається і дорослим і дітям. На обід або сімейну вечерю, пробуємо!
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 41 % 13 г
жири 53 % 17 г
вуглеводи 6 % 2 г
212 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити курку в сметані на сковороді? Підготуйте всі продукти, які вказані за списком. Якщо у вас заморожена курка, то вийміть її заздалегідь з морозильної камери і залиште при кімнатній температурі до повного розморожування. Приберіть залишки пір'я, якщо такі є, обпалити пух при необхідності. Тушку ретельно вимийте і обсушити серветками.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Наріжте курку на порційні шматки.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У сковороді з товстим дном і високими краями розігрійте рафіновану олію. Надішліть шматочки курки обсмажуватися. Готуйте на помірному вогні близько 10-15 хвилин, до зарум'янювання шкірки.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Потім курку переверніть і обсмажуйте ще 10-15 хвилин до готовності.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    В цей час підготуйте інші продукти. Лук наріжте півкільцями або великими кубиками. Морквину наріжте кружальцями або брусочками, як вам більше подобається.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Вийміть курку з сковороди. У тому маслі, де готувалися шматочки птиці, обсмажте цибулю і моркву до м'якості. Не забувайте періодично перемішувати овочі, щоб вони не пригоріли. Якщо потрібно, то додайте трохи рослинного масла. Дуже смачно вийде, якщо при обсмажуванні додати в сковороду 1 ч.л. вершкового масла.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    На готові овочі викладіть зверху шматочки курки. Додайте так само брокколі, якщо ви її використовуєте. Щоб капуста була м'якою в готовій страві, бланшуйте її заздалегідь в окропі близько хвилини-двох. На цьому етапі посоліть вміст сковороди за смаком і додайте сухі спеції. Я використовувала суміш прованських трав, часниковий порошок і мелені перці.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Викладіть поверх шматочків сметану. Акуратно перемішайте сметану з овочами і м'ясом. Плиту зменшіть до мінімуму.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Зелена цибуля вимийте, обсушити і наріжте крупно. Надішліть пір'я цибулі в сковороду, знову перемішайте і залиште курку буквально на дві-три хвилини, до тих пір, поки сметана прогріється.

для приготування курки в сметані можна використовувати будь-які овочі за смаком. З цибулею і морквою обсмажте, наприклад, болгарський перець, селера або навіть кабачок, нарізаний на невеликі шматочки. 

приємного вам апетиту!

вимийте м'ясо, обов'язково обсушити паперовим рушником, інакше зайва волога не дасть йому обсмажити - воно буде гаситися.

курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал / 100г
  • Морква - 33   ккал / 100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Брокколі - 33   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти