М'ясна підлива зі свинини на сковороді

ситне, апетитне блюдо, улюблене багатьма! М'ясну підливу за цим рецептом готую вже дуже давно і подобається вона мені своєю універсальністю. На гарнір, найчастіше, використовую до неї, картопляне пюре, рис або спагетті. Смачна підлива для повсякденного меню.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 8 г
жири 55 % 12 г
вуглеводи 9 % 2 г
147 ккал
ГІ: 67 / 0 / 33

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування м'ясної підливи візьміть м'якоть свинини з невеликою кількістю жиру. М'ясо промийте в проточній воді і обсушити за допомогою паперового рушника. Підготовлене м'ясо наріжте на невеликі шматочки, приблизно, однакового розміру. На гарячу сковороду налийте трохи рослинного масла і викладіть нарізане м'ясо. Обсмажте його кілька хвилин на сильному вогні до золотистого кольору.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Поки м'ясо смажиться почистіть цибулю від лушпиння і дрібно його наріжте. Додайте нарізану цибулю в сковороду до м'яса, перемішайте.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Потім очистіть моркву і натріть її на крупній тертці. Морква, так само, додайте в сковороду до м'яса. Обсмажте все разом протягом 3-5 хвилин, періодично помішуючи. Влийте в сковороду трохи гарячої води, зроби ті менше вогонь і тушкуйте м'ясо під кришкою протягом 15-20 хвилин, щоб воно стало м'яким. Якщо м'ясо молоде, то цього часу буде достатньо. При необхідності готуйте довше.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У склянці холодної води розмішайте ложку борошна і додайте трохи томатної пасти. Перемішайте і вилийте все це в сковороду до м'яса. Додайте сіль і сухі спеції. Доведіть підливу до кипіння, при постійному помішуванні.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Під час нагрівання підлива стане густішою. Готову підливу подавайте в гарячому вигляді з будь-яким гарніром. Смачного!

М'ясна підлива (підлива ) - це повноцінне, ситне блюдо, яке можна подати самостійно в якості другого.
за цим рецептом можна, так само. приготувати підливу з яловичини, баранини або курки. Для більш дієтичного варіанту можна використовувати м'ясо індички.
для аромату, при гасінні, можна додати трохи болгарського перцю з помідорами.
а для отримання вершкового смаку можна замість томатної пасти використовувати сметану або вершки.
до такого м'ясного блюдо, звичайно ж, приготуйте салат зі свіжих овочів або просту овочеву нарізку. Свіжі овочі, як не можна краще, поєднуються з м'ясом.
а саму підливу при подачі можна посипати вежею зеленню.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал / 100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти