Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити цибульні котлети? У перший раз я рекомендую не готувати занадто багато цибулевих котлет. Все-таки, це специфічне блюдо. Із вказаної кількості інгредієнтів у мене вийшло 8 невеликих котлет. Ріпчасту цибулю беремо білий або жовтий. Томатну пасту використовуємо в основному для кольору. Її можна замінити кетчупом.
Крок 2:
Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння і зріжте кінчики з обох сторін. Велика кількість лука я зазвичай чищу, надівши сонячні окуляри:) виглядає це досить дивно, зате очі менше плачуть!
Крок 3:
Лук наріжте максимально дрібно. Періодично промивайте ніж під холодною проточною водою. Це також допоможе в боротьбі зі сльозотечею. Краще навіть буде подрібнити цибулю в блендері. Так котлети точно прожаряться всередині.
Крок 4:
Лук перекладіть в миску. Додайте куряче яйце, томатну пасту (або кетчуп) і манну крупу. Маса відразу придбає приємний Лососевий відтінок.
Крок 5:
Посоліть і поперчіть суміш, додайте натертий на дрібній тертці часник. Перемішайте і залиште на 20 хв.при кімнатній температурі. За цей час манна крупа трохи набубнявіє. Якщо цибуля дав занадто багато соку, злийте його.
Крок 6:
Сформуйте з цибулевої маси невеликі за розміром котлетки і обсмажте на соняшниковій олії з обох сторін до золотистої скоринки. Можна додати трохи води і згасити котлети до готовності. Лук всередині повинен стати м'яким, він зовсім не повинен хрустіти.
Крок 7:
Готові котлети можна викласти на паперові рушники, щоб вбралося зайве масло, але це не обов'язково.
бюджетні, рум'яні котлети, спробувавши які, багато хто не може здогадатися, що ж входить до їх складу! Цибулеві котлети подавайте гарячими з будь-яким пікантним соусом на основі сметани або майонезу.
смачного!
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Крупа манна - 340 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал / 100г