цибульні котлети з манкою

бюджетний варіант, з рум'яною скоринкою! Котлети цибульні з манкою припадуть до смаку тим, хто не просто любить ріпчасту цибулю, а дуже його любить! Тому що смак у них виходить максимально яскраво вираженим. Котлетки виходять досить цікавими за смаком.
UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 4 г
жири 53 % 20 г
вуглеводи 37 % 14 г
245 ккал
ГІ: 43 / 57 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити цибульні котлети? У перший раз я рекомендую не готувати занадто багато цибулевих котлет. Все-таки, це специфічне блюдо. Із вказаної кількості інгредієнтів у мене вийшло 8 невеликих котлет. Ріпчасту цибулю беремо білий або жовтий. Томатну пасту використовуємо в основному для кольору. Її можна замінити кетчупом.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння і зріжте кінчики з обох сторін. Велика кількість лука я зазвичай чищу, надівши сонячні окуляри:) виглядає це досить дивно, зате очі менше плачуть!

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Лук наріжте максимально дрібно. Періодично промивайте ніж під холодною проточною водою. Це також допоможе в боротьбі зі сльозотечею. Краще навіть буде подрібнити цибулю в блендері. Так котлети точно прожаряться всередині.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Лук перекладіть в миску. Додайте куряче яйце, томатну пасту (або кетчуп) і манну крупу. Маса відразу придбає приємний Лососевий відтінок.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Посоліть і поперчіть суміш, додайте натертий на дрібній тертці часник. Перемішайте і залиште на 20 хв.при кімнатній температурі. За цей час манна крупа трохи набубнявіє. Якщо цибуля дав занадто багато соку, злийте його.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Сформуйте з цибулевої маси невеликі за розміром котлетки і обсмажте на соняшниковій олії з обох сторін до золотистої скоринки. Можна додати трохи води і згасити котлети до готовності. Лук всередині повинен стати м'яким, він зовсім не повинен хрустіти.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Готові котлети можна викласти на паперові рушники, щоб вбралося зайве масло, але це не обов'язково.

бюджетні, рум'яні котлети, спробувавши які, багато хто не може здогадатися, що ж входить до їх складу! Цибулеві котлети подавайте гарячими з будь-яким пікантним соусом на основі сметани або майонезу.

смачного!

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Крупа манна - 340   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал / 100г

Схожі рецепти