Гречка з грибами і цибулею

смачна, розсипчаста, з печерицями, по-купецькому! Ця гречка з грибами і цибулею готується на сковороді швидко і просто. Така вечеря урізноманітнює меню в пісні дні і порадує смаком і користю. З грибів можна взяти будь-які, а крупу відварити напередодні.
АннаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 6 г
жири 13 % 4 г
вуглеводи 68 % 21 г
143 ккал
ГІ: 5 / 95 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як готувати гречку з грибами і цибулею? Підготуйте зазначені інгредієнти. У рецепті гречка готується разом з грибами, але варіант цієї страви можна взяти на замітку і приготувати його з уже відвареної крупою. З грибів я беру свіжі печериці, можна використовувати заморожені, сушені, будь-які лісові гриби на свій смак. З спецій у мене тільки сіль і чорний мелений перець, можна інші спеції або набори спецій. Підготуйте глибоку сковороду з кришкою.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Печериці переберіть, промийте проточною холодною водою, змиваючи залишки землі і сміття. Поріжте гриби довільно на свій смак-кубиками, пластинами. Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння і поріжте не великим кубиком.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Обрану сковороду поставте на вогонь і налийте рослинне масло. У розігріте масло викладіть нарізані ріпчасту цибулю і обсмажуйте кілька хвилин, постійно помішуючи, щоб цибуля не пригоріла.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У сковороду до цибулі додайте нарізані гриби і обсмажуйте на сильному вогні до випарювання рідини (8 - 10 хвилин). Трохи присолите гриби.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Гречку очистіть від різного сміття: дрібного піску, лушпиння, чорних камінчиків, неякісних ядер і ін.Для цього гречку кілька разів промийте під холодною водою. Додайте промиту крупу в сковороду, посоліть і поперчіть за смаком і на середньому вогні обсмажуйте гречку з грибами пару хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте окріп так, щоб вода повністю прикривала гречку. Нагрівання зменшіть, сковороду прикрийте кришкою і готуйте приблизно 15-20 хвилин (орієнтуйтеся на свою плитку). Після чого вимкніть нагрів і залиште гречку з грибами під кришкою ще на 10-15 хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Готову гречку з грибами подавайте гарячою. Це самостійне блюдо до вечері, але може стати і гарніром до страв з м'яса. При подачі присипте блюдо рубаною свіжою зеленню кропу, петрушки.

Як вибрати якісну гречану крупу? При покупці зверніть увагу на її зовнішній вигляд. Зерна повинні бути однакової форми і величини. У нижній частині упаковки не повинно бути сміття, подрібнених крупинок. Коричнева гречка вариться швидше, так як виробляється з прожарених в заводських умовах зерен. Зелена гречка готується довше. Вона вважається більш корисною, але має специфічний смак.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Гречка (цільне зерно) - 335   ккал/100г
  • Темна гречана мука - 333   ккал/100г
  • Світла гречана мука - 347   ккал/100г
  • Гречка варена - 163   ккал/100г
  • Гречка - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти