Десерт сир кефір банан швидко і смачно

натуральний і дуже смачний сирно-банановий десерт! Такий десерт можна приготувати заздалегідь і зберігати в морозильній камері.
ЛюбаваAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 12 г
жири 27 % 8 г
вуглеводи 33 % 10 г
159 ккал
ГІ: 10 / 20 / 70

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Змішати сир, кефір, сметану, мед, банан і добре збити все блендером.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Повинна вийти гладка блискуча маса без зерен і грудочок.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Приготувати 7-9 пластикових стаканчиків (в залежності від їх обсягу). Заповнити їх сирною масою.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Накрити кожен стаканчик фольгою і закріпити по краях. Додатково запакувати кожен стаканчик в целофановий пакет (для надійності, щоб фольга випадково не відлетіла). Надіслати десерт в морозильну камеру. Вийняти з морозилки і переставити в холодильник за кілька годин до вживання, щоб десерт встиг розморозитися. Звичайно, можна покуштувати такий десерт і відразу без заморозки. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Банани - 89   ккал/100г
  • Мед - 400   ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466   ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233   ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226   ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156   ккал/100г
  • Сир знежирений - 75   ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260   ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147   ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170   ккал/100г
  • Сир " віталінія» - 64   ккал / 100г
  • Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91   ккал/100г
  • Сир - 156   ккал/100г
  • Кефір жирний - 62   ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38   ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30   ккал/100г
  • Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45   ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53   ккал/100г

Схожі рецепти