грибний салат з курячою грудкою і перепелиними яйцями

цей смачний салат стане почесним гостем на святковому столі!
AnnellyAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 3 г
жири 50 % 6 г
вуглеводи 25 % 3 г
85 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 45 хв

цей кулінарний рецепт мрія любителів ситної, але не дуже жирної їжі. Я зазвичай роблю грибний салат з курячими грудками до обіду, так як гриби, за винятком, мабуть, печериць, досить важкі для сніданку.
Спочатку я мою гриби, потім обсушую їх рушником і нарізаю. Лисички я рекомендую рвати з поглиблення в капелюшку. Нарізані і рвані гриби скроплюю лимонним соком, щоб не потемніли. Далі беруся за філе курячих грудок, ріжу його дрібним кубиком. Потім обсмажую кубики курячої грудки в мінімальній кількості топленого масла. За бажанням топлене масло можна замінити 1 столовою ложкою будь-якого рослинного масла. Коли ж кубики курячої грудки обсмажити з усіх боків, додаю дрібно нарізану ріпчасту цибулю і тушу до тих пір, поки цибуля не стане прозорим. Коли цибуля дійде до прозорості, викладаю в сковороду білі гриби і лисички з печерицями. Кілька хвилин тушу все це разом, потім додаю нежирну сметану. Тепер все це приправляю білим вином, сіллю, перцем, тертим мускатним горіхом. Через деякий час, коли випаруватися вино, я знімаю гриби з вогню і домішують до них рубану зелень. Салат викладаю в прозору чашу і прикрашаю перепелиними яйцями.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал / 100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Лисички - 13   ккал/100г
  • Білі гриби свіжі - 34   ккал/100г
  • Білі смажені - 162   ккал/100г
  • Білі мариновані - 24   ккал/100г
  • Селера - 12   ккал/100г
  • Коріння селери - 32   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Біле вино - 78   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Яйце перепелине - 168   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Топлене масло - 892   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556   ккал/100г

Схожі рецепти