ідеальний рис за 15 хвилин

ідеальний гарнір! Рис з кунжутом за 15 хвилин. Кунжут дуже гарне доповнення до рису. Ідеально підходить до креветок у вершковому соусі.
MilanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 40 % 6 г
вуглеводи 53 % 8 г
95 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

спосіб приготування

Час приготування: 15 хв

у каструльку з товстим дном налити 1-2 столових ложок рослинного масла (краще оливкового).
всипати 1столовую ложку кунжуту, прогріти 1хвилину.
додати дрібно порізаний зубчик часнику, прогріти 1хвилину( важливо щоб часник не підгорів, а то буде гірчити)
додати 1стакан рису (краще шліфований басматі) і дрібку солі. Все перемішати, трохи прогріти.
залити 2 склянки окропу. Довести до кипіння і зменшити вогонь до мінімуму. Щільно закрити кришкою і варити 10 хвилин.
спробувати рис. Якщо він готовий, додати вогонь і випарувати воду, що залишилася.
Все, наш гарнір готовий!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Пропарений рис - 123   ккал/100г

Схожі рецепти