1. Головна
    2. Швидко і смачно
    3. Рулет з лаваша з рибними консервами і огірком і відео

Рулет з лаваша з рибними консервами і огірком

Рулет з лаваша з рибними консервами і огірком! Всім привіт! Пропонуємо вам відмінний дуже простий рецепт рулетика з лаваша з начинкою з консервованої риби і огірочка! Підійде будь-яка консервована риба на ваш смак: сайра, сардина, горбуша і т. д. Рулет відмінно підійде для легкого сніданку або перекусу на полуденок!
EdaprostaAuthor avatar
автор рецепта
Рулет из лаваша с рыбными консервами и огурцом
Дивись відео
Рулет из лаваша с рыбными консервами и огурцом
0
0288

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 9 г
жири 54 % 14 г
вуглеводи 12 % 3 г
173 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

спосіб приготування

Час приготування: 10 хв

1) Лаваш розділимо на дві частини, змажемо сметаною.
2) розімніть рибу, слив зайву рідину.
3) натремо на тертці огірочки або наріжемо брусочками.
4) дрібно нарубаємо кріп.
5) на лаваш викладаємо шарами консерви, огірок, кріп, сіль. Звертаємо в рулет підігнувши краєчки.
6) розрізати можна на 2 частини, а можна поділити на маленькі роли.

Рулет з лаваша з рибою і огірком готовий!
смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Лаваш Вірменський - 236   ккал/100г
  • Лаваш - 277   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Сайра бланшована в олії - 283   ккал/100г
  • Сардина Атлантична з додаванням олії - 238   ккал/100г
  • Сардина в олії - 221   ккал/100г
  • Сардина в томатному соусі - 162   ккал/100г
  • Скумбрія в олії - 278   ккал/100г
  • Кілька в томатному соусі - 154   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: