літній овочевий салат з кукурудзою

Легкий і яскравий літній салатик. Швидко, дешево і смачно. Цей салатик робила на дачі до обіду. Потрібно було швидко придумати, чим нагодувати сім'ю при мінімальному наборі продуктів. Три огірочка з теплиці, петрушка і листя салату з грядки, залишки консервованої кукурудзи - ось і відмінний варіант для дачного обіду.

Марія

автор рецепта

0565

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Огірки

Кукурудза консервована (половина банки)

0.5

Салат-латук (суміш салатна)

Петрушка

за смаком

Майонез

Сіль

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 7 % 1 г

жири 50 % 7 г

вуглеводи 43 % 6 г

88 ккал

ГІ: 33 / 67 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1:
Зелень і огірки вимити, обсушити.Консервовану кукурудзу відкинути на сито.
Крок 2:
Листя петрушки відокремити від гілочок.
Крок 3:
Листя салату порвати руками.
Крок 4:
Огірки нарізати середніми брусочками.
Крок 5:
У салатник викласти огірки, кукурудзу, зелень.
Крок 6:
Заправити салат майонезом, посолити і акуратно перемішати.