Пюре з брукви

Пробуй ніжне овочеве пюре! Дуже смачно! Пюре з брукви - це відмінний гарнір і гідна альтернатива картопляному пюре. Подавати страву можна до м'яса або птиці, консистенцію регулювати за допомогою бульйону, можна зробити щільніше або навпаки.
КатяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 2 г
жири 31 % 4 г
вуглеводи 54 % 7 г
58 ккал
ГІ: 17 / 0 / 83

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 20 хв

1. Брукву і селеру очищаємо, миємо, нарізаємо кубиками, викладаємо в каструлю з товстим дном, наливаємо оливкову олію, відправляємо на вогонь.

2. Часник очищаємо, нарізаємо пластинками, відправляємо в каструлю до основних овочів.

3. Після того, як овочі злегка зарум'яняться наливаємо овочевий бульйон і воду, доводимо до кипіння, варимо на середньому вогні близько 20 хвилин, поки овочі не стануть м'якими.

4. Потім додаємо веганські вершковий сир, солимо і перчимо до смаку, збиваємо овочі за допомогою погружного блендера до пюреобразного стану.

насипаємо пюре по порціях, посипавши свіжомеленим чорним перцем і прикрасивши зеленню за бажанням.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Бруква - 34   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Вершковий сир 50%-ної жирності - 349   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г
  • Овочевий бульйон - 13   ккал/100г
  • Корінь селери - 32   ккал / 100г

Схожі рецепти