картопляний салат простий і швидкий
склад / інгредієнти
5
порцій:
покрокове приготування
отже, беремо молоду картоплю, зішкріб з нього шкірку і покладемо в киплячу підсолену воду. Варимо його кілька хвилин, поки він не стане м'яким в середині. Але будьте обережні і не переварити його, інакше картопляні бульби стануть розвалюватися.
поки варитися картопля, ми займемося салатним листям. Для цієї страви підійде будь-який сорт цієї рослини. Можна навіть взяти суміш різних сортів, таких як, радіччо, рукола, ромейн і т. д.
отже, вимиємо і подрібнити листя салату, а потім складемо їх в салатницю або інший посуд. Потім беремо листя м'яти, так само подрібнюємо і відправляємо в салатницю. Туди ж додамо лимонний сік з половинки лимона.
видавлюємо сік з апельсина в стакан і додамо туди оцет і масло. Звичайно, оцту і масла не повинно бути сильно багато, приблизно вдвічі менше, ніж соку. Додамо туди ж подрібнені каперси і орегано. Потім сіль і мелений перець. Гарненько перемішати суміш. Ми отримали заправку для нашого салату.
варто зауважити, що заправка – це душа салату. Якщо у вас вийде вдала заправка, вийде і хороший салат.
тепер займемося картоплею. Зіллємо воду і залишимо його сохнути на кілька хвилин. Потім додамо його в салат.
зверху заллємо заправкою і все. Салат готовий. Можна подавати до столу.
поки варитися картопля, ми займемося салатним листям. Для цієї страви підійде будь-який сорт цієї рослини. Можна навіть взяти суміш різних сортів, таких як, радіччо, рукола, ромейн і т. д.
отже, вимиємо і подрібнити листя салату, а потім складемо їх в салатницю або інший посуд. Потім беремо листя м'яти, так само подрібнюємо і відправляємо в салатницю. Туди ж додамо лимонний сік з половинки лимона.
видавлюємо сік з апельсина в стакан і додамо туди оцет і масло. Звичайно, оцту і масла не повинно бути сильно багато, приблизно вдвічі менше, ніж соку. Додамо туди ж подрібнені каперси і орегано. Потім сіль і мелений перець. Гарненько перемішати суміш. Ми отримали заправку для нашого салату.
варто зауважити, що заправка – це душа салату. Якщо у вас вийде вдала заправка, вийде і хороший салат.
тепер займемося картоплею. Зіллємо воду і залишимо його сохнути на кілька хвилин. Потім додамо його в салат.
зверху заллємо заправкою і все. Салат готовий. Можна подавати до столу.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал / 100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал / 100г
- М'ята свіжа - 49 ккал/100г
- М'ята сушена - 285 ккал/100г
- М'ята - 49 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Каперси консервовані - 23 ккал/100г
- Каперси - 23 ккал/100г
- Апельсини - 36 ккал/100г
- Салат листовий - 14 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Винний оцет білий - 14 ккал/100г
- Орегано сухий - 306 ккал/100г