1. Головна
    2. Швидко і смачно
    3. Салат з тунцем, пекінською капустою і помідорами і відео

Салат з тунцем, пекінською капустою і помідорами

смачний, корисний і швидкий в приготуванні салат. Пропоную вашій увазі дуже простий і корисний салат з консервованим тунцем, пекінською капустою і помідорами. Цей корисний низькокалорійний салат багатий білком і протеїнами, прекрасно підходить як для обіднього, так і для святкового столу.
Наталія ВасиленкоAuthor avatar
автор рецепта
Салат с тунцом, пекинской капустой и помидорами
Дивись відео
Салат с тунцом, пекинской капустой и помидорами
0
0498

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 41 % 7 г
жири 35 % 6 г
вуглеводи 24 % 4 г
90 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 15 хв

листя пекінської капусти помити, обсушити і порізати невеликими смужками. Перекласти капусту в салатник і пом'яти руками. Помідори порізати дрібними шматочками. Банку консервованого тунця відкрити, злити зайву рідину і додати тунець в салатник. Приготувати заправку: змішати рослинне масло, соєвий соус і перець, ретельно перемішати і готової заправкою заправити салат. За бажанням готовий салат прикрасити зеленню. Салат з консервованим тунцем, пекінською капустою і помідорами готовий! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Китайська капуста - 16   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Тунець консервований у власному соку - 96   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: