1. Головна
    2. Швидко і смачно
    3. Каша здоров'я

Каша Здоров'я

корисне і малокалорійне блюдо, а головне смачне! У Каші Здоров'я на 100 грамів 120 ккал.
ІринаAuthor avatar
автор рецепта
Каша Здоровье
0
0307

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 7 г
жири 10 % 3 г
вуглеводи 68 % 21 г
137 ккал
ГІ: 0 / 18 / 82

спосіб приготування

час приготування: 20 хв
промити пшоно, залити злегка підсоленою водою у великій кількості.
відварити на слабкому вогні 15 хвилин, потім воду злити зайву.
в кашу додати сиру, замоченого попередньо родзинок і можна подавати!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир 40% - ної жирності - 466   ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233   ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226   ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156   ккал/100г
  • Сир знежирений - 75   ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260   ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147   ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170   ккал/100г
  • Сир " віталінія» - 64   ккал/100г
  • Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91   ккал/100г
  • Сир - 156   ккал/100г
  • Крупа пшоняна - 335   ккал/100г
  • Ізюм - 280   ккал/100г
  • Кишмиш - 279   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: