Салат з сиром яйцем і креветками в креманках

чудовий і легкий салат для гостей! Салат з сиром, яйцем і креветками в креманках - це один з найпростіших і, в той же час, вишуканих способів здивувати своїх гостей. Тому хочу запропонувати вам свій варіант такого салату. Він виходить ситним, але, в той же час, досить легким. Спробуйте!

Юлія М.

автор рецепта

Салат с сыром яйцом и креветками в креманках

0321

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Креветки

200

Яйця

Твердий сир

Помідори черрі

150

Майонез

Сіль

за смаком

Спеції сухі (на ваш смак)

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 40 % 12 г

жири 57 % 17 г

вуглеводи 3 % 1 г

212 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв

Крок 1:
Для приготування салату заздалегідь відваріть яйця. Для цього залийте сирі яйця холодною водою і поставте на вогонь. Доведіть до кипіння і проваріть в киплячій воді протягом 5-7 хвилин. Потім гарячу воду злийте і залийте яйця холодною водою,щоб вони швидше охололи. Готові яйця очистіть від шкаралупи. Натріть сир на середній тертці.
Крок 2:
Для салату підготуйте креманки, які підходять за розміром. Яйця натріть на тертці і викладіть першим шаром на дно креманок.
Крок 3:
Змастіть шар яєць трохи майонезом.
Крок 4:
Наступним шаром викладіть креветки. Якщо ви використовуєте заморожені креветки, то їх необхідно буде попередньо відварити. В даному рецепті я використовую готові креветки для салатів. Вони продаються в розсолі, які необхідно злити і можна використовувати креветки відразу в салат.
Крок 5:
Помідори черрі промийте і обсушити. Наріжте помідори на 4 частини кожну і розкладіть в креманки наступним шаром. Змастіть шар помідорів трохи майонезом.
Крок 6:
Верхнім шаром посипте верх салату тертим сиром. Готовий салат трохи охолодіть в холодильнику і подавайте до столу. Смачного!

ще зовсім недавно салати з креветками були для нас чимось незвичайним і, трохи, заморським. Зараз же, цим інгредієнтом нікого не здивуєш. Знайти креветки можна в будь - якому магазині-хоч в сирому вигляді, хоч в замороженому, хоч повністю готовими.
морепродукти ідеально підходять для збалансованого харчування. Зокрема, креветки відрізняються великим вмістом білка. Навіть яловиче м'ясо не зрівняється з креветками по його кількості. Зате вуглеводів в них, практично, немає.
Креветки корисні для здоров'я завдяки мінімальній кількості жиру. У складі є жирні кислоти Омега-3 і Омега-6.
у салатах, найчастіше, креветки поєднують з яйцями, сиром, помідорами, кукурудзою, різної свіжою зеленню. Будь-салат з їх використанням можна приготувати як порційно, так і в загальному салатник.