салат з баклажанів з яйцем і маринованою цибулею

Простий за складом і в приготуванні, але дуже смачний салат. Смак такого салату оцінять навіть ті люди, хто зовсім не любить баклажани, в цій страві баклажани відмінно поєднуються з вареними курячими яйцями і соковитим хрустким маринованою цибулею, створюючи разом приємний смак.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 3 г
жири 44 % 8 г
вуглеводи 39 % 7 г
94 ккал
ГІ: 71 / 0 / 29

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти для салату. Основу страви складають баклажани, курячі яйця і ріпчасту цибулю. Якщо ці інгредієнти підготувати заздалегідь, то простота доповниться ще й швидкістю приготування салату.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Курячі яйця миємо, кладемо в каструлю, заливаємо холодною водою, ставимо на вогонь. У воду додамо дрібку солі, щоб шкаралупа яєць не тріснула під час варіння. Яйця варимо близько 10 хвилин з моменту закипання води. Більш тривалий час варіння призведе до того, що жовток у яєць придбає негарний синій відтінок.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Гарячу воду з каструлі зі звареними яйцями зливаємо, заливаємо холодною і залишаємо на 20 хвилин. Потім курячі яйця чистимо і нарізаємо ножем великими кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння і дрібно нарізаємо ножем. Ріпчасту цибулю для такого салату можна використовувати будь-який за смаком, не потрібно боятися, що попадеться гіркий цибулю. Після маринування цибулі в суміші з оцту будь-яка гіркота з цибулини випарується.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У миску вливаємо воду, столовий оцет, додаємо половинку столової ложки цукру, половинку чайної ложки солі, дрібку лимонної кислоти, перемішуємо, щоб кристали сипучих повністю розчинилися. Ріпчасту цибулю кладемо в миску з маринадом, добре проминаємо руками і залишаємо на 15 хвилин, поки готуємо баклажани.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Зараз можна знайти баклажани будь-якого сорту з різними смаками, наприклад, є баклажани без гіркоти і насіння всередині. Такі овочі значно спрощують процес їх приготування, не потрібно робити дій щодо усунення гіркоти, можна відразу переходити до їх приготування. Але якщо баклажани звичайні з гірчинкою, в цьому немає нічого страшного. Баклажани миємо, знімаємо шкірку, м'якоть нарізаємо на невеликі кубики.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Кладемо баклажани в миску, солимо їх, перетираємо руками, щоб вони добре просочилися сіллю, залишаємо на 15 хвилин. Через зазначений час в мисці виділиться сік, віджимаємо його. На сковороду наливаємо рослинне масло, розігріваємо його.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Обсмажуємо баклажани на середньому вогні, перемішуючи лопаткою, протягом 10 хвилин, до легкого рум'янцю.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Даємо баклажанів охолонути і перекладаємо в миску з іншими інгредієнтами.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Заправляємо салат майонезом, але потрібно додати його зовсім небагато, тому що баклажани досить наситили масла, на якому смажилися, і надлишок жирів в салаті може зробити його несмачним. За смаком додаємо сіль і чорний мелений перець.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Перемішуємо. Подаємо салат до столу, він смачний як в теплому, так і в холодному вигляді. Смачного!

якщо ви з якихось причин уникаєте жирного, то баклажан годі й посмажити, а запекти в духовці. Замість майонезу можна скористатися натуральним йогуртом без добавок або нежирною сметаною. Як варіант можна змішати в будь-яких пропорціях і поєднаннях на свій смак майонез, сметану і йогурт. Це знизить калорійність страви.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал / 100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Лимонна кислота - 0   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Столовий оцет - 11   ккал/100г

Схожі рецепти